久々にきんぎょの本拠地、R両国で泳いできました。
毎週水曜日は、「スペシャルマスターズ」の日です。
<メニュー>
50×8 1'15 w-up
50×4×3set 1set=K 1'20 2set=P 1'10 3set=S 1'05 choice
25×8 45" drill IMO
50×4×2set swim 1set 1'00 choice 2set 1'15 IMO
50×4 1'30 swim allout
100m Down
total 1900m
暫く泳いでいなかったのに、水の感触がよくて、すごく気持ちよく泳げた。
うれしくて、帰りに少しハメをはずしちゃいました。
これは反省です。
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