hetare's swim diary.
へたれスイマーの水泳日誌。
2014/08/14
久しぶりの練習。
昨夜はホームプールでの『スペシャルマスターズ』に参加しました。
久しぶりの練習です。
無理かなって思っていたけど、サークルも長めだったので完泳出来ました。
今回のテーマはIM。
<メニュー>
w-up 50×4 1'10"
KRLS 25×4×4×2 45" IMO
easy 100
swim 50×4×2 1'20" Stroke Mix
easy 50
swim 100 IM
down 100
total 1,750m
練習後の夕食はご褒美の焼肉。
ご馳走さまでした。
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