2014/08/14

久しぶりの練習。

昨夜はホームプールでの『スペシャルマスターズ』に参加しました。
久しぶりの練習です。
無理かなって思っていたけど、サークルも長めだったので完泳出来ました。
今回のテーマはIM。

<メニュー>
w-up  50×4  1'10"
KRLS  25×4×4×2  45"  IMO
easy 100
swim 50×4×2 1'20" Stroke Mix
easy  50
swim 100  IM
down  100
total  1,750m





















練習後の夕食はご褒美の焼肉。
ご馳走さまでした。

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