今日はスイトレに筋トレ。

今日は久々だったので、頑張っちゃいました。
まずはスイトレから。
S  50×10  1'10  Fr
S  25×4×4  45  IMO  set rest  1'00
D  100
久しぶりだったので、体が重かったな。

泳いでからの筋トレ。
チェストプレス(負荷40kg)  10回×2set
バタフライ(負荷35kg)  10回×2set
シーテッドローイング(負荷35kg)  10回×2set
アブドミナル(負荷60kg)  10回×2set
バックエクステンション(負荷40kg)  10回×2set
腕、胸、背中、腹筋、背筋とまんべんなく。

これからカイロへ行ってからの、都知事選挙の投票へ。

今日のTOTAL  1,000m
今月のTOTAL  1,000m
今年のTOTAL  3,800m

もの凄い雪。

東京ももの凄い雪になってますね。

そんなことぐらい知ってますか。（笑）

雪のおかげで今日の予定はキャンセルです。

カイロも予約していたのですが、明日に変更してもらいました。

今日は調子もまあまあ良かったので、

カイロの前にトレーニングでもと思っていたのですがこれも断念。

仕方ないので、自宅で体幹トレーニングとストレッチを。

ちょっと早いですが、これから一杯やっちゃいます。（＾_＾；）

やっぱりダメだ。

今日は昨夜の鼻洗浄のおかげかずいぶん調子が良かったのですが、
夕方近くからまたまた調子が悪くなってきました。
今日はスポーツクラブが休館日だし、明日は大雪と言う事で、
ゆっくり休養したいと思います。
早くスッキリしたいよ～。

鼻洗浄してみました。

調子の悪さをずーっと引きずっております。
風邪薬を飲んでも、早く寝て身体を休めても一向に良くなりません。
花粉の時期もそろそろ始まっているようなので、思い切って鼻洗浄しました。
何となく気のせいなのかな～、頭はすっきりした感じがします。
いまは久しぶりに調子がいいな。
マジ本当に早く治したい。

今日のTOTAL　0m
今月のTOTAL　0m
今年のTOTAL　2,800m

今日も休養です。

出社はしたんですが、午後から体調が悪くなって来たので、
早めに帰宅させてもらいました。
お取り寄せスイーツが届いていたので、
早速戴きました。
美味しかったー。＼(^-^)／

今日のTOTAL　0m

今月のTOTAL　0m

今年のTOTAL　2,800m

寝込んじゃいました。

今日はやっぱり寝込んでしまいました。
昼間は調子良かったけど、夜になってまた調子が悪くなって来ました。
今日はもう休ませていただきます。
おやすみなさい。m(。≧Д≦。)m

今日のTOTAL  0m
今月のTOTAL  0m
今年のTOTAL  2,800m

風邪かな？

今朝の寝起きは最悪。
案の定やっぱりでした。
昼過ぎから背筋はゾクゾク、おまけに頭痛。
しっかり仕事は頑張ってきましたが、さすがにトレーニングはパス。
今夜は早めのほにゃららして休みます。
おやすみなさい。

今日のTOTAL　0m
今月のTOTAL　0m
今年のTOTAL　2,800m