2011/12/02

久しぶりの筋トレ。

昨日は直帰が出来たので、早めの時間にルネK戸へ。

駅前に新しいスポクラがオープンしたからなのか、
ジムスペースには20名ほどしかいないガラガラ状態。
火曜の夜は混雑していたし、たまたまだったのかな?
ゆっくりと筋トレが出来たことはうれしいが、ちょっと淋しいですね。
これじゃ、スタッフのモチベーションも上がらないと思う。

メニューはいつも通り。
ストレッチ
チェストプレス 45k 15回×2set
バタフライ 45k 15回×2set
ラットプルダウン 30k 15回×2set
プルオーバー 8k 15回×2set
バックエクステンション 40k 15回×2set
アブドミナル 60k 15回×4set
ストレッチ

足回りとRUN系は、営業で昼間に歩き回っているので、
無理しないことにしました。

今日のトレーニングはオフにします。

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