今年のGW。

3日は外出が出来ないほどの悪天候のため、

スポクラでの久しぶりのエアロを諦め、

自宅にてBD『ブラック・スワン』を鑑賞。

プリマの心の内面と葛藤を描いた作品で、

個人的見解ですが面白かったです。

4日は近所をウォーキングしました。

約90分で6km程をやや早足で巡りました。

傘をさしてのウォーキングになってしまいましたが、

有意義な時間を過ごせました。

5日は、X-1 swimの朝練に参加してきました。

＜メニュー＞

w-up 400

S 4×100  2"00  choice

K 400 easy                        300m

　 6×100  2"00  choice       4×100　2"00

P 6×600  8"30  パドル       4×100×6set　2"00

S 6×200　3"30  choice　　　 6×150　3"30

   4×50 allout  2"00

D 

左がみんなのメニュー、自分は右のメニューにアレンジして泳ぎました。

まずは泳ぐための体力作りから。

今後は時間を作り、月2ペースで参加しようかと考えてます。

この日は2部練。

午後からはスポクラにて、仲間とジムでのトレーニングを。

自重を使った体幹トレをメインにたっぷりストレッチをしてから、

パワーヨガ60のクラスに参加しました。

6日は午後からいつも通りにスポクラにてアクア50に参加しました。

今年のGWはいつものようにダラダラせず、有意義に4日間を過ごせました。