泳ぐ事も忘れずに。

時間的タイミングも多少はあるのですが、
なかなかスポーツクラブへなかなか行く事が出来ません。
新しい職場は立ち仕事＋中腰仕事なので完全に足腰に負担が掛かり、
終業時にはもう足腰はパンパンです。
ここ数日は仕事の流れも多少は理解出来て来たので、
仕事の合間を見てはストレッチをしていますがまだまだです。
体幹をもっと鍛えれば腰の痛みも軽減されると思うので、
まずは体幹トレーニングをメインに頑張ります。
もちろん泳ぐ事も忘れずに。

今日のTOTAL　0m
今月のTOTAL　1,000m
今年のTOTAL　14,750m