今日は解しをメインに。

今日は解しをメインにトレーニングして来ました。
立ち仕事で結構足腰に痛みや張りがあって辛かったんです。
それを無くすために今日は無理をせず、ヨガと腰痛予防ストレッチ、
koba式体幹トレーニング アスリートに参加し、
その後に軽めに泳いできました。
今のところは腰にも痛みはなくスッキリしています。
明日からまた仕事を頑張れそうです。（笑）
今日のメニュー
w-up　50×10
S　25×4×2　1set=0"30  Fr  form　2set=0"25  Fr  Hard
Down　100

今日のTOTAL　800m
今月のTOTAL　1,800m
今年のTOTAL　15,550m