今日も解しか？

今日はしっかりトレーニングをするつもりでスポクラへ。
まずはスタジオプログラムのkoba式体幹バランストレーニング アスリートに参加。
レース前ですがしっかりと体幹を虐めて、それをヨガにて解してからプールへ。
きっちり泳ぐつもりだったのに、プールが混んでいたんですよ。
インターバルはとても出来る状況ではなかったので、軽めに泳いで終了。
今日はイメージ通りに行かなかった。

今日のメニュー
50×10　FN/SA/drill

今日のTOTAL　500m
今月のTOTAL　2,300m
今年のTOTAL　16,050m

次のレースに向けて。

さあ、のんびりしているのも今日で終わり。
次のレースまであと2週間。
明日からはちょっとだけ真面目にトレーニングします。
出来るかは自分次第ですがね。（笑）

今日のTOTAL　0m
今月のTOTAL　1,800m
今年のTOTAL　15,550m

今日は解しをメインに。

今日は解しをメインにトレーニングして来ました。
立ち仕事で結構足腰に痛みや張りがあって辛かったんです。
それを無くすために今日は無理をせず、ヨガと腰痛予防ストレッチ、
koba式体幹トレーニング アスリートに参加し、
その後に軽めに泳いできました。
今のところは腰にも痛みはなくスッキリしています。
明日からまた仕事を頑張れそうです。（笑）
今日のメニュー
w-up　50×10
S　25×4×2　1set=0"30  Fr  form　2set=0"25  Fr  Hard
Down　100

今日のTOTAL　800m
今月のTOTAL　1,800m
今年のTOTAL　15,550m

明日はしっかり解そう。

いやーっ、何故か分からないが今日は腰が痛くてたまらなかった。
立ち仕事がこんなに辛いのかって改めて痛感しました。
ストレッチはしっかりしていたつもりでしたが、
まだまだなんですかね。
体が硬いので、もっとストレッチを頑張らないとね。
明日は社休日。
スポクラ行ってしっかり解しとトレーニングでもします。

今日のTOTAL　0m
今月のTOTAL　1,000m
今年のTOTAL　14,750m

泳ぐ事も忘れずに。

時間的タイミングも多少はあるのですが、
なかなかスポーツクラブへなかなか行く事が出来ません。
新しい職場は立ち仕事＋中腰仕事なので完全に足腰に負担が掛かり、
終業時にはもう足腰はパンパンです。
ここ数日は仕事の流れも多少は理解出来て来たので、
仕事の合間を見てはストレッチをしていますがまだまだです。
体幹をもっと鍛えれば腰の痛みも軽減されると思うので、
まずは体幹トレーニングをメインに頑張ります。
もちろん泳ぐ事も忘れずに。

今日のTOTAL　0m
今月のTOTAL　1,000m
今年のTOTAL　14,750m

今日は久々のスイム。

今日は仕事が早く終わったので、久しぶりに泳いできました。
普段から水着だけは持ち歩いているので、こういう時は助かりますね。
久しぶりだったので、今まで凝り固まってしまった体を解す事を考えて、
ゆっくり漂ってました。
S　200×5　サークルはなしでマイペースで。
その後はサウナや露天風呂などスポクラを楽しみました。

今日のTOTAL　1,000m
今月のTOTAL　1,000m
今年のTOTAL　14,750m

明日から短水路大会スタート。

明日からいよいよ短水路大会が始まりますね。
我チームからも半分以上の方々が松山会場と深谷会場へ参加します。
皆さん楽しんで来てください。
そしていい報告を待っています。
自分は明後日の日曜は仕事なんですがね。（Ｔ＿Ｔ）

今回の自分は習志野会場のみですが、
珍しいレースにエントリーしているので不安いっぱい。
まして年度末を跨いでほぼ3週間泳げていないのでどうなるんでしょうかね。
仕事も4月から変わり、何となく仕事の流れも分ってきたので、
来週からはぼちぼちスポクラへも行かなくっちゃ。


今日のTOTAL　0m
今月のTOTAL　0m
今年のTOTAL　13,750m