アドバイスをもらう。

昨日カイロのトレーナーから、筋トレとストレッチについてアドバイスを受けた。
（詳しくは書けないのでご勘弁を。）
水泳の事を理解しているトレーナーでよかった。
このアドバイスを参考にトレーニングメニューを考えて実践するのみ。
よく考えてみると、現役時代から最近にかけて衰えた部分を鍛え直せという事。
現役時代に簡単に出来ていた事が今はなかなか出来ないでいる。
泳いでも筋力がないため、スタミナが切れて後半は浮きまくる。
このようなことを克服するために少しずつだが、頑張っていこう。

今日のTOTAL  0m
今月のTOTAL  1,000m
今年のTOTAL  3,800m