今日は解し。

今日は『解し』をテーマにトレーニングをして来ました。
寝起きは調子が悪くてどうなるかと思いましたが、
鼻洗浄でどうにかすっきりしたので、早めに昼食を摂りスポーツクラブへ。
ヨガ60と腰痛予防ストレッチのクラスに参加しました。
日曜日だからか、ヨガもきついポーズもなく解しがメインのようで気に入りました。
時間があればどんどん参加して解して行きたいと思います。
そのあとはkoba式体幹トレーニングアスリートに参加し、
少しだけ体幹をいじめてからプールへ。
今日のメニューは、
ｗ－ｕｐ　50×10　1'15"　Fr
ｋ　100　ｅａｓｙ
ｂｒ ｄｒｉｌｌ　25×12　1'00"　1～4　kick　5～8　pull　9～12　swim
swim　25×16　1'00"　ＩＭ　4本づつ　
ｄｏｗｎ　200
TOTAL　1,500m

今日のTOTAL　1,500m
今月のTOTAL　4,250m
今年のTOTAL　7,050m