調子はイマイチ。

今日は両国でゆっくり泳いで来ました。

身体が重くて調子はイマイチでしたが、何とか予定より少なくはしたので、メニューはこなせました。

まだまだこれから。

本日総距離  1,200m

今月総距離  1,600m

今年総距離  1,600m

ようやく始動。

去年の11月末から続いていた体調不良もようやく回復。
今日スポーツクラブへ約2ヶ月ぶりに行って来ました。
ようやくトレーニング再開です。
まずはエアロビクスで体を動かしてみました。
動きはまずまずで一安心。
しかし、足を意識すると手が動かず、手を意識すると足が動かずと、
ダンスには程遠かったですけどね。
参加していたお姉さま方はたいしたものです。
その後は、背中と上腕三頭筋に刺激をあたえてからプールへ。
混んでいたので、軽めに400m泳いで、今日のトレーニングは終了。
これから徐々に上げて行きますよ。
今年はどれくらい泳げるでしょうかね。

本日総距離　400m
今月総距離　400m
今年総距離　400m

新年おめでとうございます。

今年はもう少し真面目に、トレーニングに励もうと思います。

シーズン終了。

今年は本気に中途半端で水泳シーズンが終わっちゃった。
目標にしていたレースにも術後検査のため参加出来ず終い。
自分の中ではめちゃくちゃ消化不良でもあります。
でもこんなシーズンもあって当然だし、受け入れなくちゃね。
来年は水泳とゴルフにお祭りともっと忙しくなりそう。
とりあえず水泳（レース）の方は、春までは大人しくするつもりです。
来年の話をすると鬼が笑うと言いますが、
練習は抜かりなくやって行こうと誓います。
ちょっと早いですが、来年こそは目標達成だぞ。

ゴルフ。

昨日は水泳ではなく、ゴルフを楽しんで来ました。
午後からの薄暮ハーフでしたが、
スコアも48と8年ぶりにしては大満足。
楽しいひと時を過ごせました。

今日は午前練。

今日は午前中に泳ぎに。

プールをみてびっくり。

親子ベビーが4コースを占領していて、

その上、歩くコースが2コース。

とても泳げる状態ではなかったが、

何とかノルマは泳ぎました。

でも、ストレス溜まった。(~_~;)

昨夜は筋トレ。

昨夜は久々にスポクラで筋トレ。

BIKE 20分。

ダンベルやマシンを使って、広背筋と上腕三頭筋をメインに、腹筋と下半身をしっかりイジメました。

最後にストレッチをたっぷり20分。

今日はいい感じに筋肉痛なう。