2012/05/31

泳いではみたが。

昨日は公約通り、泳ぎに行きましたが、
フォームがバラバラで、泳げば泳ぐほど悪くなるので、
30分程で上がりました。
今日は本来ならドライの日ですが、予定を変更して泳ぎます。
あと3週間ほどでレースです。
何とか調子を戻さなければ。

2012/05/30

今日は泳ぐよ。

何だかんだ言って、平日のトレーニングが思うように出来ていないんです。
行く準備はしてきているんですが、午後からの大雨等、
行く気を阻害することが起こるんです。
しかし、今日は大丈夫との予報。
久しぶりに、平日のスイムを楽しもうと思っています。

2012/05/29

東京スカイツリー。

25日は直帰出来たので、迷わず『東京スカイツリー』へ向かいました。
しかし、もの凄い人に圧倒されてしまいました。
『ソラマチ』はゆっくり見学どころじゃありません。
唯一空いていた、『すみだ水族館』を満喫して帰ってきました。










まずはクラゲからです。















メインの大きな水槽も圧巻ですし、

ペンギンも、アシカも間近で見れていいですよ。








次回はプラネタリウムへ行ってみようかな。

2012/05/25

トレーニングしました。

昨日は直帰が出来たので、夕方早めの時間帯でスポクラへチェックインしました。
ジムも空いていて、集中してトレーニングすることができ、
1時間たっぷりと体幹トレーニングで、身体をいじめました。
器具は一切使わずに、自分の体重のみの負荷でのトレーニングです。
今日は久しぶりに腹筋が痛いです。

2012/05/24

そろそろ始動ですね。

体調がイマイチなのをいいことに、
まったく平日にスポクラへ行かずにいましたが、
さすがにまずいので、今日からスポクラへ行くつもりです。
CMCマスターズまで3週間ちょっと。
せっかく短水路大会辰巳では、まあまあの泳ぎが出来たので、
そろそろ本格始動ですね。
1人練はつらいのですが頑張ります。
本日のメニューは、体幹トレ+ストレッチです。

2012/05/23

昨夜のスカイツリー。


昨日はせっかくのグランドオープン日だったのに、
生憎の雨模様。
強風でエレベーターが、
止まってしまうオマケまで付いた1日だったようです。
写真は押上駅入口から撮影した東京スカイツリーです。
雨に濡れながら撮影しました。

2012/05/22

いよいよグランドオープン。

本日いよいよ東京スカイツリーがグランドオープンしますね。
生憎の空模様ですが、早朝から並んでいる方も多いようですし、かなりの人出が予想されています。
自分が利用している半蔵門線押上駅入口からのスカイツリーです。
帰りも見に寄ろうと思っています。

2012/05/21

いよいよですね。

週末はオープンイベントで我が地元近辺は大騒ぎでした。
三社祭りもあったので、もの凄い人だったようです。
そう、東京スカイツリーのオープンイベントです。
いよいよ明日オープンになりますね。
明日夜からのライトアップ楽しみです。
ただ、天気予報では生憎の雨模様。
オープニングはどうなるんでしょうかね。

2012/05/19

こんな日もいいかな。

今朝起きてから全くやる気がおきずにいます。
こんな日もたまにはありますよね。
今日は休みなさいと、身体が教えてくれているのでしょう。
体調もイマイチだったし、疲れも溜まっているだろうし、
週末も何かと出掛ける機会が多かったので、
今日は自宅でのんびり過ごします。
これからDVDでも観ようかな。

2012/05/18

今日はまずまず。

今日はクライアントへ直行と言うことで、
いつもより1時間だけだが余計に寝ることが出来た。
それが良かったのか、今のところは咳もそれほど出ず、
体調はまずまずです。
やっぱり睡眠は大事ですね。
無駄な夜更かしはやめて、早く寝る習慣を身に着けよう。

2012/05/17

きつい日々。

身体がだるく、咳が出始めてから早2週間。
いまだにこの状態から抜け出せずにいます。
夕方からは本当に調子悪くなります。
早く帰ってゆっくり休みたいのですが、
残業続きでそうもいきません。
そんな感じなので、全く平日はスポクラに足が向きません。
週末は何とか気合を入れて行くには行っていますが、
身が入るわけもなく、ダラダラとやっているだけ。

来月中旬にはCMCがあります。
早くこんな状態から抜け出したいし、
体調だけでも戻したい。

2012/05/15

きつ~い。(T_T)

モーニングコーヒーを飲んでから胃が痛いです。
本当に体調が悪いんでしょうね。
季節の変わり目で、ぐっすり眠れないし、
喉の調子もイマイチで咳も出ていますから。
今日は食欲も出ず、水を飲んで凌いでいましたが、
さすがにこれではいけないので、飲むゼリーを流し込みました。
いまはいくらかは楽になりましたがまだまだです。
寝込む訳にはいかないので、気を張って頑張ります。

2012/05/14

高尾山へ。


昨日は毎年(5月の第2日曜日)の恒例行事で、
高尾山へ行ってきました。
圏央道が開通し、高尾ICからすぐなんですね。
びっくりしました。

薬王院での御護摩の焚き上げ修行に参加し、
精進料理に名物とろろそばもいただき、
心身共にリフレッシュしてきました。

2012/05/09

季節の変わり目だから?

まったくもって体調が優れない今日この頃です。
特に眠りの質が悪いようです。
ここ数日は眠りの浅い日が続いています。
これでは身体もだるく、昼間もボーっとしてしまうはずです。
やる気も出るはずがありません。
仕事も捗りません。
全てが悪循環です。

もう少し運動量を増やしてみようかと思います。
そうすれば眠れるかな。
ぐっすり眠りたいよ~。

そう願う自分がいます。

2012/05/08

渇を入れなきゃ。

GWが明けてからの2日間、
全く気合入らずダラダラ過ごしてしまいました。
今夜は泳ぎに行って、身体に渇を入れなきゃ。

2012/05/07

今年のGW。

3日は外出が出来ないほどの悪天候のため、
スポクラでの久しぶりのエアロを諦め、
自宅にてBD『ブラック・スワン』を鑑賞。
プリマの心の内面と葛藤を描いた作品で、
個人的見解ですが面白かったです。

4日は近所をウォーキングしました。
約90分で6km程をやや早足で巡りました。
傘をさしてのウォーキングになってしまいましたが、
有意義な時間を過ごせました。

5日は、X-1 swimの朝練に参加してきました。
<メニュー>
w-up 400
S 4×100  2"00  choice
K 400 easy                        300m
  6×100  2"00  choice       4×100 2"00
P 6×600  8"30  パドル       4×100×6set 2"00
S 6×200 3"30  choice    6×150 3"30
   4×50 allout  2"00

左がみんなのメニュー、自分は右のメニューにアレンジして泳ぎました。
まずは泳ぐための体力作りから。
今後は時間を作り、月2ペースで参加しようかと考えてます。

この日は2部練。
午後からはスポクラにて、仲間とジムでのトレーニングを。
自重を使った体幹トレをメインにたっぷりストレッチをしてから、
パワーヨガ60のクラスに参加しました。

6日は午後からいつも通りにスポクラにてアクア50に参加しました。

今年のGWはいつものようにダラダラせず、有意義に4日間を過ごせました。

2012/05/01

短水路大会(江東)編。

4月29日は辰巳での短水路大会に参加しました。
今回は50mを2本です。
少し早めに会場入りしアップ。
調子は身体が重いしイマイチでした。
でもこういう日は以外にレースでは、いいタイムが出たりします。
1本目は50mバタフライ。
隣はチームメイトのM田さん。チームボスの先生も同じ組でした。
ちょっと力み過ぎたし、疲れが取れてないんでしょうね。
身体が重く、手は上がらずで、M田さんについていくのが精一杯でした。
タイムは上がって来ていますが、泳ぎが酷いので50点の出来ですかね。

2本目は50m自由形。
こっちは自分より早い人が2人も棄権したので、
自分の泳ぎに集中出来ました。
久しぶりに体幹を意識でき、後半もそれ程ばてることなく、
ブレないいい泳ぎが出来ました。
ブレない泳ぎが出来れば、タイムも付いてきますね。大満足です。
もう少しで27秒台でしたが、それは次回の楽しみに取っておきます。

またまた沢山の課題をいただきました。
自身の短水路大会はこれにて終了。
GWはのんびり身体を休め、7日から再始動です。