今日はまずまず。

今日は仕事帰りにスイムを20分。
水の感覚を確かめながらゆったりと泳ぎました。
しかし筋力落ちてますね。
あっと言う間に腕がパンパンになってしまいます。
まあ混んでいたので、休憩を長めに取りながら、余り腕に負担をかけずに。
焦らずにゆっくりやっていきましょい。

さあ、10月です。

10月に入りましたね。
今年も残り3ヶ月です。
ここ数日は風邪のため体調が悪く、
トレーニングは出来ずにいます。
今年の目標達成は難しくなってきました。
ちょっとばかり焦っています。
今月は体調面に注意しながら、
トレーニング頑張って行きましょい。

明日から出直し。

シルバーウィークは皆さん満喫出来ましたか？
私は通常勤務のため何処にも行けずじまいでした。
せめてスポクラでトレーニングと目論んでいましたが、
休日営業のため、営業時間に間に合うことが出来ず、
体を動かすこともせずにいたので、
ちょっとですが肥えてしまいました。（反省）
明日からはスポクラも通常営業に戻るので、
トレーニングの再開です。
さあ、頑張って行きましょい。

今日は休養。

今日はお彼岸なのでお墓参りへ。
昼は焼肉を戴き、あとはしっかり体を休めます。
明日からまた頑張って参りましょう。

まだまだ。

今日も30分ですが泳いで来ました。
きちっと泳げるまではまだまだ。
諦めずにコツコツと。

コツコツやってます。

コツコツと継続してますよ。
ただ、泳げる体にはまだほど遠いのが現状です。
きちっと目標を持って仕上げるために、
ジャパンマスターズスプリントにエントリーしたかったのですが、
チーム内エントリーで人数制限にてアウトでした。
今年は1レースも出ないまま終了ですね。
今回は自分のミスなので仕方ないです。
来年のレースに向けて、諦めずに準備しておきます。

今日は大丈夫でした。

今日は公休日だったので、午前中にトレーニングへ。
ジムにて広背筋と上腕二頭筋の筋トレをしてから、
トレッドミルにて早歩きを30分。
そしてスイムを800m。
昨日よりは身体も動いたし、スイムも大丈夫でした。
そうチームリーダーも泳いでました。
無理せず徐々に上げていこう。

ようやくスイム。

今日は3ヶ月ぶりに泳ぎました。

しかし、全然身体は動かないし、

おまけに400泳いだら吐き気が。

もう速攻で上がりました。（笑）

これに懲りずに頑張って行きましょい。

さあ、9月。

9月に入りましたね。

先月のお祭りで体力の低下を痛感しました。

サボり過ぎましたね。マジ反省です。

今日は今までの疲れをしっかりとまではいきませんが、解してもらいました。

明日からゆっくり始動します。

絶対に。

ご無沙汰してます。

大変ご無沙汰をしております。（笑）
と言うことはですね、相変わらず泳いでおりません。
スポクラすら行っていないんです。
記録更新中です。（恥）
決して自慢できる事ではないですね。

そろそろ動き出そうとは思っています。
次回の更新をお楽しみに。

泳いでないね。

一応は泳いだ距離のチェックはしていましたが、
上半期で17,000mしか泳いでいませんでした。
もう恥ずかしいので、距離の投稿はやめます。
自分だけのチェックで十分です。
下半期はちょとずつ頑張って行きたいな。（希望）
どうなるんでしょうかね。
って、自分次第でしょ。(~~)

今日はのんびりと。

今日は意識してのんびりした。
少しは回復したかな。
でも完全復活には程遠い。
て言うか、今のままでは完全復活はありえない。
さて、どうすればいいかな？

心身共に疲労中。

何か最近全然疲れがとれない。
かなりキツいっす。
そんなわけで今夜は早めにやすみます。
お休みなさい。

今日を反省材料に。

前回の投稿以来のスイムでした。
完全に体が鈍りきってしまっていました。
泳げる体ではなっかた。
少しショックです。
今回を反省材料にマジ本気で出直そう。

今日総距離　750m
今月総距離　750m
今年総距離　17,200m

久しぶりのスイム。

最近、全くやる気がなくスポクラへ行く気ゼロでした。
今日は行かなければいけない用事をつくりスポクラへ行って来ました。
相変わらずやる気は無かったので、漂う感じで1,000mほど泳ぎました。
もう少し時間がかかりそうです。

今日総距離　1,000m
今月総距離　1,000m
今年総距離　16,450m

GWも終わり。

さあ、GWも終わりです。
皆さんは満喫されましたか？
私は今日以外は出勤と言う、悲しいGWでした。(泣)
明日からはまた通常勤務です。
サボっていたトレーニングも再スタートしようかと考えています。
まずは水慣れから始める予定です。
来週からは目標を持ち、無理せず継続あるのみ。
無理するとまたサボり癖が出そうなのでね。
時間管理もしっかりと。

823年ぶりの5月。

お金にまつわるちょっといい話󾭩

823年ぶりの５月󾬅️

2015年５月のカレンダーは…

５つの金曜日
５つの土曜日
５つの日曜日

があります。

このようなことは823年毎に一度起こります。

これを｢財布｣と呼びます󾬆️

風水ではこれらを大切な人にもお知らせすることで金運を招くと云われています！

皆んなでシェアして
皆んなで金運アップですね󾮔🏻󾌲󾫸️󾫸️󾫸️󾫸️
󾓢󾓢󾓢󾓢󾓢
󾓝󾓝󾓝󾓝󾓝

5月は凄いことになりそうですね󾌲

1週間ぶりのスイム。

今日は久しぶりにK戸のプールでのスイム。
1週間ぶりのスイムでしたが、
今日は体が重くて思うようには泳げなかった。
プールは空いていてコースを独占出来たのに残念。
明日もお休みで久しぶりの連休。
どう過ごそうかな？

今日総距離　1,500m
今月総距離　2,500m
今年総距離　15,450m

調子はまあまあ。

今日は3月15日以来のプールでしたが、
お腹回りのトレーニングは続けていたので、調子はまあまあでした。
目標がなくてはトレーニングも続かないので、
7月のジャパンマスターズに参加しようかと考えております。
恥をかかないためにもぼちぼち上げて行かないと。

今日総距離　1,000m
今月総距離　1,000m
今年総距離　13,950m

一から出直し。

今日は1週間ぶりのスポクラでした。
花粉のせいもありやる気が無くなっているのもあります。
今日も朝からのくしゃみと目の痒さにめげそうでしたが、
気合い入れて出かけました。
今日は泳がず、筋トレとストレッチ。
やっぱり体は鈍っていました。
さあ、また一から出直しです。
やり過ぎ厳禁で無理せずコツコツと。

今日総距離　0m
今月総距離　6,950m
今年総距離　12,950m

大失態。

今日は朝からスポクラへ行ってきました。
更衣室で着替えていて、ようやく水着を忘れたことに気付きました。
せっかくTechBoardまで持って行ったのに。
何やってんだか。
仕方ないのでジムでトレーニングだけしてきました。
エアロLO50と自主トレで体幹トレーニングを。
泳げなかったので、少々消化不良にて本日のトレーニングは終了。

今日総距離　0m
今月総距離　6,950m
今年総距離　12,950m

積極的休養。

今日は午後から雨の予報だったので休養日にしました。
自論ですが休養もトレーニングの内です。
筋肉を休めることで、身体も仕上がってきます。
無理をせずやるときにやる。
これが大事なのですが、
今までの自分は休養がメインだったので、
こんな姿に...。（どんな姿か分からないですよね。）^^
明日は仕事が休みなので、
やる事がありトレーニングの時間が作れるのか、ちょっと不安。

今日総距離　0m
今月総距離　6,950m
今年総距離　12,950m

コース独占。

今日はホームプールで泳ぎました。
昨日とは打って変わってプールはガラガラ。
やっぱりR亀戸は混んでいます。
おまけに昨日はお風呂が壊れていて湯船には浸かれずじまい。
メニューはその時のイメージで決めているが、
それをすべて出来たので大満足。
その上、泳いで行くほど身体が動いて行くし、
タイムも上がって行くので楽しかった。
身体もキレているし調子は上々。(^^)/
いまレースに出たらベストが出そうな感じ。（笑）
それぐらい調子がいいぞ。

今日総距離　1,500m
今月総距離　6,950m
今年総距離　12,950m

う〜ん。

今日も泳いできました。
思いもよらず混んでいたし、中学生が遊んでいて、
思うように泳げなかった。
う〜ん、何だかな。
仕方ない、こんな日もある。

今日総距離　1,000m
今月総距離　5,450m
今年総距離　11,450m

スペシャルマスターズ。

今日はチームリーダーと一緒に泳ごうと思っていたのですが、
いらっしゃらなかったので、仕方なく自主練を始めたのですが、
お姉様方に誘われて『スペシャルマスターズ』に参加しました。
始まる前に多少泳いでいたので、体は思ったより動いたし、
みんなで泳ぐとやっぱり頑張れますね。
最後のALLOUTで足が攣ってしまったのが残念でしたが、
今の自分には量もちょうどよく、満足のいく練習が出来ました。
調子は上向き。このまま持続できれば最高。

今日総距離　2,550m
今月総距離　4,450m
今年総距離　10,450m

1週間ぶり。

今日は1週間ぶりに泳ぎました。
久しぶりのわりには体も動いてまあまあだった。
ここのところ、筋トレにスイムにと徐々に体を動かしているので、
随分と体もキレて来ました。
これからもう少し量と質を上げて行こうかな。
ただレースの予定がないので目標が無い事、
これがこれから続けて行くにあたっての、
不安材料の一つなんですが...。

今日総距離　700m
今月総距離　1,900m
今年総距離　7,900m

自宅にて。

今日はお休みだったので自宅にてのんびり。
午後からスポクラへとも思ったのですが、
ついに出不精癖が出てしまいました。
なので、自宅にて自主トレでした。
『タバタ式プロトコル』2set＋体幹トレ＋ストレッチ。
無理をせずにトレーニングの継続あるのみ。

今日総距離　0m
今月総距離　1,200m
今年総距離　7,200m

ちょっとだけ頑張った。

いつもの自分とは違いますよ。
今日は雨にも負けず泳いできました。（笑）
今日は100mでインターバルを。
途中でメゲそうになったけど、諦めずに最後まで頑張りました。
身体はまだまだちゃんと泳げる状態ではないので、
泳いでいてかなりキツイです。
でも、泳ぎ終わったあとは気持ちいいな。(^^)/

さあ、3月に入りました。
今月も頑張って参りましょう。

今日総距離　1,200m
今月総距離　1,200m
今年総距離　7,200m

予定外。

今日から仕事の都合で週末のトレーニングは出来なくなるはずだったのに、
予定外に早く帰れたので泳いできました。
身体は相変わらず鈍ったまま思うように動かないが、
軽めにフォームのチェックを兼ねて。
まだまだ自分の理想には程遠い泳ぎでがっかり。
もっと体も作っていかないと、理想の泳ぎに近づけない。
ちょっと真面目になっちゃったかな。

今日総距離　700m
今月総距離　4,400m
今年総距離　6,000m

踊ってきました。

今日は踊ってきました。
先週と同じダンスだったので、何とかそれなりについていけた。
月4回でワンクールのようですね。
来月から新しいダンスに変わるんでしょうが、
来月の水曜は1回しか休みがないので、
またまたバタバタダンスで終わってしまいそう。
今日はMEGA BURNを飲んで行ったので、
気持ちいい汗かけました。
その後は筋トレ、スイムとしっかりトレーニング出来ました。
体が重くていい感じでは泳げなかったし、途中で足の指が攣ってしまい、
止む無くここで終了。

今日総距離　1,000m
今月総距離　3,700m
今年総距離　5,300m

今日は体幹トレ。

今日は体幹トレをメインに。
バランストレーニングアスリート30に参加してきました。
久しぶりの参加で、鈍った身体にはかなり堪えた。
太ももの張りがすごいので、ストレッチも忘れずにしっかりと。
明日は踊りますよ。（笑）

今日総距離　0m
今月総距離　2,700m
今年総郷里　4,300m

やられた。

朝には雨も上がり、トレーニングの準備をして、
やる気満々で出勤したのに...。
帰宅時間にはまた雨が降り出し、やる気を削がれてしまった。
おまけに傘を持って行かなかったので、濡れる羽目に。
仕方なく今日のトレーニングを諦めて帰宅。
明日の天気は大丈夫だよね。
また行かなくなっちゃうから頼みますよ。

今日総距離　0m
今月総距離　2,700m
今年総距離　4,300m

思うように泳げず...。

今日はホームプールで泳いできました。
以前は空いていたのですが、
ここ最近は混んでいて思うように泳げません。
今日も最初は1人でコースを占領出来ていたんですが、
1人増え、また1人増えとコースに4人ということに。
スタート間際に出られたり、ターンの時に出られたりと、
インターバルどころではなくなってしまい、
集中力も限界になり、あえなく途中で諦め退水。
とんだ練習になってしまいました。

今日総距離　1,200m
今月総距離　2,700m
今年総距離　4,300m

今日もスポクラへ。

最近は全くなかった2日連続のスポクラ。
昨日頑張りすぎて今日は筋肉痛が酷かったので、
無理をせずに解しをメインにトレーニング。
自重トレを織り交ぜながら、しっかりストレッチを。
明日は遅番なのでトレーニングはお休み。
明後日からまた頑張ろう。

今日総距離　0m
今月総距離　1,500m
今年総距離　3,100m

今日のメインはエアロビ。

今日はお休みだったので朝一からスポクラへ。
久しぶりにエアロLO50のクラスに参加。
相変わらずセンスなくダンスについていけない。
漸く理解をしてきたところで終了。
本当に情けないです。
自分より年上の男性たちも踊れているのに、
ほぼ自分だけがついて行っていない。
次回はもう少し踊れるようになりたいな。

そのあとは上腕三頭筋、背中を中心に筋トレを。
さすがに平日午前中なので空いていて、
ゆっくりしっかりトレーニングが出来た。
最後にプールへ。
サークルを長めに50m×10本。
後半は腕がパンパンで思うように泳げなかったが、
調子はいいな。

今日総距離　500m
今月総距離　1,500m
今年総距離　3,100m

今日はスイム。

今日は本当に久しぶりに泳いだ。
サークルを長めにして、軽めにインターバルを。
調子は良くいい感じで泳げていたが、
後半腕がパンパンになって思うように泳げず。
久しぶりだったのでこれも仕方なし。
暫くはこんな感じで様子を見よう。

今日総距離　1,000m
今月総距離　1,000m
今年総距離　2,600m

久々のスポクラ。

昨日は久しぶりにスポクラでトレーニング。
2週間ぶりかな。
先月は2回しかスポクラへ行けずに、おまけに1,600mしか泳げずでした。
何をダラけているのやらです。
さて、昨日は最近気になるお腹を考えて、
クロスランナーを30分と筋トレを少々で終了。
泳ぐのは次の機会で。
またまたRestartです。

今日総距離　0m
今月総距離　0m
今年総距離　1,600m

調子はイマイチ。

今日は両国でゆっくり泳いで来ました。

身体が重くて調子はイマイチでしたが、何とか予定より少なくはしたので、メニューはこなせました。

まだまだこれから。

本日総距離  1,200m

今月総距離  1,600m

今年総距離  1,600m

ようやく始動。

去年の11月末から続いていた体調不良もようやく回復。
今日スポーツクラブへ約2ヶ月ぶりに行って来ました。
ようやくトレーニング再開です。
まずはエアロビクスで体を動かしてみました。
動きはまずまずで一安心。
しかし、足を意識すると手が動かず、手を意識すると足が動かずと、
ダンスには程遠かったですけどね。
参加していたお姉さま方はたいしたものです。
その後は、背中と上腕三頭筋に刺激をあたえてからプールへ。
混んでいたので、軽めに400m泳いで、今日のトレーニングは終了。
これから徐々に上げて行きますよ。
今年はどれくらい泳げるでしょうかね。

本日総距離　400m
今月総距離　400m
今年総距離　400m

新年おめでとうございます。

今年はもう少し真面目に、トレーニングに励もうと思います。