次のレース。

次の目標レースのエントリー完了しました。

次は7月18日のジャパンマスターズです。

これでもう少し練習に身が入るはず。

好きな種目ではないので、

マジに練習しないと、一昨年の二の舞になっちゃう。

頑張ろう。

次の目標に向けて。

スペシャルマスターズ60分に参加して来ました。

今月は毎週参加できて、まずは目標達成。

毎回少しずつキツくなってきていて、今回はまさかのw-upでパスしちゃいました。。・°°・(＞_＜)・°°・

まだまだ力不足を感じています。

なかなか昔のようには泳げません。

まずはジャパンマスターズで、納得いく泳ぎが出来るよう、もうひと踏ん張り。

ケアを兼ねて。

今日は頑張った筋肉を解すために、リカバリースイムをしました。
45分ほど4種目でゆっくりリラックスしながら泳ぎました。

昼の練習会。

昨日は公休日だったので、午前中に泳いで来ました。
しっかり1時間で1,600mです。
下町のマダム達に混ざっての練習会です。
なんか調子は良かったけど、みんな元気で煽られまくり、気を抜けるところがなく、かなりキツかったけど、みんなで泳げたので楽しかった。
いいトレーニングになりました。

まだまだ課題がある。

昨日もスペシャルマスターズに参加しました。

距離はまあまあなんですが、内容が濃すぎできつい。

キツさのあまり集中力が切れ、途中サークルアウト、パスなど色々ありましたが、何とか頑張りました。

もう少し持久力をつけないとダメだね。

これを当面の目標にしていこう。

辛かったっす。

今日はマジで身体がキツかった。

足は悲鳴あげてたよ。

トレーニング後のストレッチ＋ケアは本当に大事です。

もう若くないんだから、昔のような無理は禁物。

いい教訓になりました。

こんな日は久しぶり。

休みで良かった。

明日からまた。

少しだけ泳ぎました。

仕事帰りに30分ほどスイムトレーニングして来ました。

プールには色々な利用者がいるので仕方ないが、今日は思うようなメニューが出来ずにちょっと消化不良。

前にもこのような事があった気がする。

来週は試しにプールを変えてみようかな。

でも、こう言う時に限って空いていたりするものです。

その時用のメニューを考えておくのも、一つの手かもしれない。

でも来週はプールを変えてみます。

中身が濃かった。

スポーツクラブの練習会、スペシャルマスターズクラスに参加して来ました。

今日は自分を入れて3名と寂しかった。

普段1人では絶対やらないようなメニューで、距離の割にはダメージ半端無し。

明日は多分筋肉痛だな。

1週間ぶりのスイム。

今日は先週の水曜日以来のスイムでした。

暫く空いた割には調子はまあまあだったが、プールが混んでいて思ったように泳げずに、トレーニングは出来ず、ちょっとストレスが溜まったかな。

明日は練習会の日なので、とりあえずよしとしよう。

久しぶりの練習会。

久しぶりにスポーツクラブの練習会に参加しました。
やっぱり仲間と泳ぐと頑張れるし楽しかった。
調子も最初は苦しかったが、徐々に慣れてしっかり泳げた。
普段自分一人ではやらないこともやれるので、
これからも続けて参加していきたい。
メニュー
w-up  200m
Fr  50×4  1'15
IM  100×4  2'10
kick  50×4  1'20
kick  50×2  Des  1'20
pull  50×1  1'10  25×1  40  4set  no rest
Fr  75×4  2'00
down  25×4  1'00   12.5mH  12.5mE
total  1,800m

二度寝してしまった。

今日は二度寝してしまい、トレーニングに行けなかったので、午後から2時間のウォーキング。

まだサクラは満開でした。

夜は水泳のリオ予選をTV観戦。

同じプールで泳いでいる子がリオのキップを手に。

うれしいですね。

ちょっと感化されやる気が。

明日からまた水泳の練習も頑張りましょう。

休養日に。

今日もトレーニングに行こうかと考えたが、
当初からの予定通り休養日にしました。
体を休めることもまたトレーニングです。
明日は公休日なので、空いてるうちにトレーニングに行こうと思います。

久々のスイム。

今日は久しぶりに泳いだ。

プールは少し混んでいたが、しっかり体は動かせた。

今までは50mまでしか泳がなかったが、

持久力をつけるために100mのインターバルを。

まだまだだけど、無理せず長めのインターバルからコツコツとね。