予定外。

今日から仕事の都合で週末のトレーニングは出来なくなるはずだったのに、
予定外に早く帰れたので泳いできました。
身体は相変わらず鈍ったまま思うように動かないが、
軽めにフォームのチェックを兼ねて。
まだまだ自分の理想には程遠い泳ぎでがっかり。
もっと体も作っていかないと、理想の泳ぎに近づけない。
ちょっと真面目になっちゃったかな。

今日総距離　700m
今月総距離　4,400m
今年総距離　6,000m

踊ってきました。

今日は踊ってきました。
先週と同じダンスだったので、何とかそれなりについていけた。
月4回でワンクールのようですね。
来月から新しいダンスに変わるんでしょうが、
来月の水曜は1回しか休みがないので、
またまたバタバタダンスで終わってしまいそう。
今日はMEGA BURNを飲んで行ったので、
気持ちいい汗かけました。
その後は筋トレ、スイムとしっかりトレーニング出来ました。
体が重くていい感じでは泳げなかったし、途中で足の指が攣ってしまい、
止む無くここで終了。

今日総距離　1,000m
今月総距離　3,700m
今年総距離　5,300m

今日は体幹トレ。

今日は体幹トレをメインに。
バランストレーニングアスリート30に参加してきました。
久しぶりの参加で、鈍った身体にはかなり堪えた。
太ももの張りがすごいので、ストレッチも忘れずにしっかりと。
明日は踊りますよ。（笑）

今日総距離　0m
今月総距離　2,700m
今年総郷里　4,300m

やられた。

朝には雨も上がり、トレーニングの準備をして、
やる気満々で出勤したのに...。
帰宅時間にはまた雨が降り出し、やる気を削がれてしまった。
おまけに傘を持って行かなかったので、濡れる羽目に。
仕方なく今日のトレーニングを諦めて帰宅。
明日の天気は大丈夫だよね。
また行かなくなっちゃうから頼みますよ。

今日総距離　0m
今月総距離　2,700m
今年総距離　4,300m

思うように泳げず...。

今日はホームプールで泳いできました。
以前は空いていたのですが、
ここ最近は混んでいて思うように泳げません。
今日も最初は1人でコースを占領出来ていたんですが、
1人増え、また1人増えとコースに4人ということに。
スタート間際に出られたり、ターンの時に出られたりと、
インターバルどころではなくなってしまい、
集中力も限界になり、あえなく途中で諦め退水。
とんだ練習になってしまいました。

今日総距離　1,200m
今月総距離　2,700m
今年総距離　4,300m

今日もスポクラへ。

最近は全くなかった2日連続のスポクラ。
昨日頑張りすぎて今日は筋肉痛が酷かったので、
無理をせずに解しをメインにトレーニング。
自重トレを織り交ぜながら、しっかりストレッチを。
明日は遅番なのでトレーニングはお休み。
明後日からまた頑張ろう。

今日総距離　0m
今月総距離　1,500m
今年総距離　3,100m

今日のメインはエアロビ。

今日はお休みだったので朝一からスポクラへ。
久しぶりにエアロLO50のクラスに参加。
相変わらずセンスなくダンスについていけない。
漸く理解をしてきたところで終了。
本当に情けないです。
自分より年上の男性たちも踊れているのに、
ほぼ自分だけがついて行っていない。
次回はもう少し踊れるようになりたいな。

そのあとは上腕三頭筋、背中を中心に筋トレを。
さすがに平日午前中なので空いていて、
ゆっくりしっかりトレーニングが出来た。
最後にプールへ。
サークルを長めに50m×10本。
後半は腕がパンパンで思うように泳げなかったが、
調子はいいな。

今日総距離　500m
今月総距離　1,500m
今年総距離　3,100m

今日はスイム。

今日は本当に久しぶりに泳いだ。
サークルを長めにして、軽めにインターバルを。
調子は良くいい感じで泳げていたが、
後半腕がパンパンになって思うように泳げず。
久しぶりだったのでこれも仕方なし。
暫くはこんな感じで様子を見よう。

今日総距離　1,000m
今月総距離　1,000m
今年総距離　2,600m

久々のスポクラ。

昨日は久しぶりにスポクラでトレーニング。
2週間ぶりかな。
先月は2回しかスポクラへ行けずに、おまけに1,600mしか泳げずでした。
何をダラけているのやらです。
さて、昨日は最近気になるお腹を考えて、
クロスランナーを30分と筋トレを少々で終了。
泳ぐのは次の機会で。
またまたRestartです。

今日総距離　0m
今月総距離　0m
今年総距離　1,600m