終わりよければ全てよし。

今日はレースに参加して来ました。
昨日は腰に強い違和感があったので100m背泳ぎは棄権しましたが、
今日は参加して来ました。

50m自由形。
RT 0.75    28"35

自分でも信じられないタイムです。
隣のコースの人に勝てばいいタイムが出ると思っていたので、
とにかく積極的に前半から飛ばしました。
調子はイマイチでしたがこんなもんですね。
そういう時に限っていいタイムで泳げるんですから。
アップ時は泳いでいる感じはよくなかったのですが、
何かいいタイムが出そうな予感がしました。
そうしたら出たんですよ。
今まで何となくですが、やってきたトレーニングは間違いではなかったと思いました。
さあ、明日はゆっくり休んで、
明後日から目標に向けてちょっとずつペースを上げてトレーニングの再開です。

レース前のアップ　600m
レース　50m
レース後のダウン　200m

今日のTOTAL　850m
今月のTOTAL　3,550m
今年のTOTAL　17,300m

いよいよレースです。

明日からの2日間は短水路大会に参加します。
今回もちゃんと準備が出来なかったので、
どんな結果が出るかは予想がつきますが、
明日はタイムより内容と言うか、
泳ぎに意識を置こうと思っています。
いい泳ぎが出来ればいいな。

今日のTOTAL　0m
今月のTOTAL　2,700m
今年のTOTAL　16,450m

今日は解しだけに。

昨日は雨のためスポクラへは行かなかったので、
今夜は行ってきましたよ。
仕事で張った腰回りを1時間かけてしっかり解してからプールへ。
ここでは書きませんがカチンと来た事があったので、
400mほど軽めに泳いで終了。

今日のTOTAL　400m
今月のTOTAL　2,700m
今年のTOTAL　16,450m

週末はレース。

今週末はFIA以来のレースになります。
相も変わらず練習はあまりしていないし、
今回はめったに泳がない種目にもチャレンジするので、
実はちょっと不安なんです。
明日から週末まではちゃんとしないとね。

今日のTOTAL　0m
今月のTOTAL　2,300m
今年のTOTAL　16,050m

今日も解しか？

今日はしっかりトレーニングをするつもりでスポクラへ。
まずはスタジオプログラムのkoba式体幹バランストレーニング アスリートに参加。
レース前ですがしっかりと体幹を虐めて、それをヨガにて解してからプールへ。
きっちり泳ぐつもりだったのに、プールが混んでいたんですよ。
インターバルはとても出来る状況ではなかったので、軽めに泳いで終了。
今日はイメージ通りに行かなかった。

今日のメニュー
50×10　FN/SA/drill

今日のTOTAL　500m
今月のTOTAL　2,300m
今年のTOTAL　16,050m

次のレースに向けて。

さあ、のんびりしているのも今日で終わり。
次のレースまであと2週間。
明日からはちょっとだけ真面目にトレーニングします。
出来るかは自分次第ですがね。（笑）

今日のTOTAL　0m
今月のTOTAL　1,800m
今年のTOTAL　15,550m

今日は解しをメインに。

今日は解しをメインにトレーニングして来ました。
立ち仕事で結構足腰に痛みや張りがあって辛かったんです。
それを無くすために今日は無理をせず、ヨガと腰痛予防ストレッチ、
koba式体幹トレーニング アスリートに参加し、
その後に軽めに泳いできました。
今のところは腰にも痛みはなくスッキリしています。
明日からまた仕事を頑張れそうです。（笑）
今日のメニュー
w-up　50×10
S　25×4×2　1set=0"30  Fr  form　2set=0"25  Fr  Hard
Down　100

今日のTOTAL　800m
今月のTOTAL　1,800m
今年のTOTAL　15,550m

明日はしっかり解そう。

いやーっ、何故か分からないが今日は腰が痛くてたまらなかった。
立ち仕事がこんなに辛いのかって改めて痛感しました。
ストレッチはしっかりしていたつもりでしたが、
まだまだなんですかね。
体が硬いので、もっとストレッチを頑張らないとね。
明日は社休日。
スポクラ行ってしっかり解しとトレーニングでもします。

今日のTOTAL　0m
今月のTOTAL　1,000m
今年のTOTAL　14,750m

泳ぐ事も忘れずに。

時間的タイミングも多少はあるのですが、
なかなかスポーツクラブへなかなか行く事が出来ません。
新しい職場は立ち仕事＋中腰仕事なので完全に足腰に負担が掛かり、
終業時にはもう足腰はパンパンです。
ここ数日は仕事の流れも多少は理解出来て来たので、
仕事の合間を見てはストレッチをしていますがまだまだです。
体幹をもっと鍛えれば腰の痛みも軽減されると思うので、
まずは体幹トレーニングをメインに頑張ります。
もちろん泳ぐ事も忘れずに。

今日のTOTAL　0m
今月のTOTAL　1,000m
今年のTOTAL　14,750m

今日は久々のスイム。

今日は仕事が早く終わったので、久しぶりに泳いできました。
普段から水着だけは持ち歩いているので、こういう時は助かりますね。
久しぶりだったので、今まで凝り固まってしまった体を解す事を考えて、
ゆっくり漂ってました。
S　200×5　サークルはなしでマイペースで。
その後はサウナや露天風呂などスポクラを楽しみました。

今日のTOTAL　1,000m
今月のTOTAL　1,000m
今年のTOTAL　14,750m

明日から短水路大会スタート。

明日からいよいよ短水路大会が始まりますね。
我チームからも半分以上の方々が松山会場と深谷会場へ参加します。
皆さん楽しんで来てください。
そしていい報告を待っています。
自分は明後日の日曜は仕事なんですがね。（Ｔ＿Ｔ）

今回の自分は習志野会場のみですが、
珍しいレースにエントリーしているので不安いっぱい。
まして年度末を跨いでほぼ3週間泳げていないのでどうなるんでしょうかね。
仕事も4月から変わり、何となく仕事の流れも分ってきたので、
来週からはぼちぼちスポクラへも行かなくっちゃ。


今日のTOTAL　0m
今月のTOTAL　0m
今年のTOTAL　13,750m