昨夜は練習会。

昨夜は、『スペシャルマスターズ』の練習会でした。
担当コーチが今月一杯で移動になるため、
特別メニューでした。

w-up 50×8　1'10　4本チョイス　4本IM
KPSS　50×4×4set　1set K 1'15　2set P 1'10　3set S 1'05　4set S ドリル
S　50×4　3'00　all out　タイムトライアル
down　200
total 1600m

本当に久しぶりに真面目に練習したので、
all outは、1本目のスタートで壁を蹴った瞬間に足がつり、それで終了。
お恥ずかしい限りです。

このコーチになってから、出稽古に来る他クラブのメンバーも増えて、
楽しく和気藹々と練習が出来ていました。
彼は選手からの生え抜きで、いままで移動もなくこれたのが不思議なぐらいだったので、
今回の移動は仕方ないこと。
まして次のクラブでは、JAPANクラスの選手を指導するそうなので、
是非とも頑張ってもらいたいです。
そしてまた、戻って来てくれることを期待してます。
いままでありがとうございました。

穏やかな気分。

昨夜の大雪も落ち着き、今朝は快晴に。
寒いのですが、ものすごく気持ちがいいです。
穏やかな気分になっています。
今日一日は何も起こらず、
この気分のまま、穏やかに、のんびり過ごしたいです。
たまにはこんな日があってもいいですよね。
今日だけは許してくださいね、社長。

久しぶりの入水。

昨日はCMC以来の入水でした。
『アクア50』で体慣らし。
50分間、水の中でただひたすら踊りまくりです。
このクラスのイントラさん、何気にきついんですよ。
怠けた体がもしっかり覚めました。

その後は、CMCである人からもらったアドバイスを意識しながらのフォーミング。
Frでのボディーポジションと姿勢を再チェックして終了。
トレーニングの目標が出来ました。
これから、コツコツとやっていきます。

今日はついてない。

今日はこの雪の中、半蔵門線が人身事故の影響で大幅に遅れ、

通勤でぐったりしているのに、これからまた電車に乗って、
川崎までA4チラシの納品に向かいます。

そしてそのまま目黒へ出て、クライアント様主催の賀詞交換会のお手伝いです。

どうしてこんな日に雪なんか降るんだよ。

愚痴の一つも言いたくなります。

ひとりごと・・・３。

今週は出だしよく直帰という形でトレーニングがスタート出来たが、
翌日からは、勉強会やら残業でまったくトレーニングが出来ていない。
今日もいまだ残業中。
ブログを更新している時間があるなら、
とっとと帰れと言いたいでしょうが、それは無理です。
今日は夕方から、見積作成に悪戦苦闘中です。
明日は、某クライアント主催の名刺交換会の手伝いがあります。
そんな訳で、今週もこんな感じで終わってしまいます。
来週からは、我が社にとっては大きな案件がスタートします。
他にも年度末まで幾つかの案件が待ち受けています。
このような状態が続くと、
2月5日の町田マスターズ。棄権信号が発令するかも。

昨日は筋トレday。

いつも通りに今日は筋トレを。

メニュー：
チェストプレス　45kg×15回×2set
バタフライ　45kg×15回×2set
プルオーバー　8kg×15回×2set
ラットプルダウン　30kg×15回×2set　これだけは軽めにセット
バックエクステンション　40kg×15回×2set
アブドミナル　60kg×15回×4set　お腹回りが気になるので多めに

昨日は直帰が出来き、通常より2時間以上も早くスポクラへ入館出来たので、
筋トレ後にプログラムに参加しました。

ファンダメンタル・ピラティス20
20分間のピラティスのクラスで、昨夜は太ももとお尻回りのトレーニングでした。
そして、ヨガ60のクラスへ。
ヨガのクラスに参加するようになってから、多少は身体が柔らかくなった気がします。

昨夜はたっぷり2時間半ほどトレーニング出来ました。

今年の初戦。

昨日はCMC新年フェスティバルに参加しました。

昨日も泳ぎました。

週末がCMCなので泳いできました。
と、言っても、私ですからそんなご立派な訳がございません。
プールは混んでいたし、相変わらずやる気の出ないまま、
いつも通り、20分ほど50mをサークルも決めずにただダラダラと泳ぎました。
こんなんでCMCは大丈夫なのかな？
乞うご期待!!

久しぶりの練習会。

昨夜は、週一回の練習会『スペシャルマスターズ』でした。
担当のコーチが移動になると言うことで、
久しぶりに顔を出してきました。

w-up 50m×8　1'15
K　（100m×1＋50m×2）4set　100m=2'00　50m=1'30
S　（25m×8）2set　1set=45”　IM　　2set=1'　奇数＝スカーリング　偶数＝スイム
D　100m
Total 1700m

3年ぶりに単身赴任から戻ってきたメンバーや、久しぶりのメンバーも揃い、
楽しい練習会になった。

尻に火がついた。

週末はCMC新年フェスティバルです。
区分も上がり、初めてのレースなのに、
休みボケでダラダラし過ぎました。
無様な泳ぎは見せられないので、
週末までには、何とか帳尻を合わせないとまずい。
今日はスポクラへ行かないと。

謹賀新年。

あけましておめでとうございます。

今年は、公私ともにいい1年にしたいです。

今年は年齢区分も上がります。

心機一転、改めて水泳に向き合おうかなって思っています。

今年もよろしくお願い申し上げます。

皆様にとってもいい1年でありますように。