今週はへたれちゃった。

頑張っているようなブログを書いたのに、
今週は仕事の都合などもありましたが、
1日もスポーツクラブへ行きませんでした。
調子が上がって来ているだけに大反省です。
これは、気合の入れ直しだな。

トレーニング再開しました。

1日からトレーニングを再開しました。
水泳仲間が主催する毎土曜開催の朝錬に参加しています。
ここでばっちり泳ぎこんでいます。
今までにない距離を泳げているし、
仲間がいるのでサークルも何とか回れています。
調子も徐々に上がってきています。
あとは体調管理も怠らず、この調子で本番を迎えたいです。

水泳モードへ切り替え。

先週末で地元「亀戸天神社」の『御鎮座三百五拾年奉祝　神社神輿渡御祭』も
何事もなく無事に終了しました。

この2日は腰から下が筋肉痛などで痛くてたまりません。
歩くのも大変です。
でも大いに盛り上がり、楽しいお祭りでした。

来月も15日～16日の牛嶋神社大祭（5年に1度）、
23日は滝野川の七社神社の祭礼が残っていますが、
今年のお祭りはこれにて打ち止めにします。

これからは10月28日のアテナに向けて、トレーニング再開です。
とにかく早く筋肉痛が無くなってほしい。

無理は禁物。

ちょっと練習を頑張り過ぎました。
只今ガス欠中です。
何となくやる気が出ません。
週末はお祭りなので、気分転換に大騒ぎして、
来週からまた練習頑張ります。
無理しない程度に地道にアテナまでは頑張ります。

とは言っても、頑張らないといけないんです。

水泳も順調です。

香取神社の大祭は大いに盛り上がりました。

水泳のトレーニングも抜かりなくやっております。
何となく今までにない距離も泳げていますし、
体重も4.5kg減、ウエスト6cm減と体調管理も順調です。
このまま焦らず、ゆっくり、ペースを上げていこうと思っています。

目標は、とりあえず月内に２００ｍ自由形（全てクイックターン）完泳です。

目標が低すぎますが、いまの自分には高いハードルです。（笑）

お祭りシーズンへ。

毎日暑い日が続きますね。
これからの2ヶ月は水泳はオフに、
そして今週末からお祭りシーズンへ入ります。
まずは、4年に1度の亀戸「香取神社」の大祭です。
しっかり担がせて頂きます。

それと、地元「亀戸天神」のお祭りの準備も着々と進んでいます。
今年は鎮座三百五拾年のお祭り。
9年ぶりに本社神輿が出ます。
大いに盛り上がると思います。
今から楽しみです。

今週もへたれ王。

相も変わらずへたれ続けています。
ジャパンマスターズまであと2週間。
頭では分かってますが、身体がついていきません。
一応、水着は持って出てはいるのに、スポクラへ足が向きません。
明日から7月、ぼちぼち頑張って参りましょう。

今週はへたれ王。

今週はしっかり、へたれモードで過ごしております。
まったくヤル気が出ず、困ったものです。
どうしたもんでしょうかね。
って、愚痴っても仕方ないので、明日からまた始めましょう。

とりあえず明日は、朝錬に参加しようかな。

CMCマスターズ。

目覚めてから、身体がどうにもならず棄権しました。
半フリ1本のエントリーだったので、
無理してでも行こうかと思いましたが、
何せ身体が思うように動いてくれないので、
気持ちも折れてしまい、今回は諦めました。
こんな時もあります。

次回のレースはもうジャパンマスターズです。
早いな～。

久々の本拠地。

久々にきんぎょの本拠地、R両国で泳いできました。
毎週水曜日は、「スペシャルマスターズ」の日です。

＜メニュー＞
50×8　1'15　w-up
50×4×3set 1set=K 1'20  2set=P 1'10  3set=S 1'05　choice
25×8　45" drill  IMO
50×4×2set　swim  1set 1'00 choice  2set 1'15 IMO
50×4　1'30  swim  allout
100m  Down

total 1900m

暫く泳いでいなかったのに、水の感触がよくて、すごく気持ちよく泳げた。

うれしくて、帰りに少しハメをはずしちゃいました。
これは反省です。

お祭り最高～。

週末は、鳥越神社のお祭りに行ってきました。
マジ最高に楽しかった～。
担いで、飲んで、飲んで、飲んで・・・。
飲みに行ったみたいですが、
しっかり担がせていただきました。
この2日は、疲れと痛みが肩、足腰にしっかりきてます。

さあ、今週末はCMCです。
そろそろ頭も体も水泳へと、切り替えないといけません。

しばらく泳いでいないので、せめて1回はプールへ足を運びたい。

週末はお祭り。

今すごく病んでおります。
なかなか立ち直れず、きつい毎日です。
そんな中気晴らしに、週末は鳥越神社のお祭りに参加し、
久しぶりにお神輿を担ごうと思ってます。

ただ、お天気が心配ですが・・・。

昨日も泳ぎました。

早いですね、もう6月になってしまいました。

昨日も泳いできました。
一昨日よりは、幾らかはマシな泳ぎにはなっていたとは思います。
でもまだ、体は重いし、体幹がしっかりしないので、
泳ぎ自体がブレてしまいます。
17日はレース。
帳尻だけはしっかり合わせたいな。

泳いではみたが。

昨日は公約通り、泳ぎに行きましたが、
フォームがバラバラで、泳げば泳ぐほど悪くなるので、
30分程で上がりました。
今日は本来ならドライの日ですが、予定を変更して泳ぎます。
あと3週間ほどでレースです。
何とか調子を戻さなければ。

今日は泳ぐよ。

何だかんだ言って、平日のトレーニングが思うように出来ていないんです。
行く準備はしてきているんですが、午後からの大雨等、
行く気を阻害することが起こるんです。
しかし、今日は大丈夫との予報。
久しぶりに、平日のスイムを楽しもうと思っています。

東京スカイツリー。

25日は直帰出来たので、迷わず『東京スカイツリー』へ向かいました。

しかし、もの凄い人に圧倒されてしまいました。

『ソラマチ』はゆっくり見学どころじゃありません。
唯一空いていた、『すみだ水族館』を満喫して帰ってきました。

まずはクラゲからです。

メインの大きな水槽も圧巻ですし、

ペンギンも、アシカも間近で見れていいですよ。

次回はプラネタリウムへ行ってみようかな。

トレーニングしました。

昨日は直帰が出来たので、夕方早めの時間帯でスポクラへチェックインしました。
ジムも空いていて、集中してトレーニングすることができ、
1時間たっぷりと体幹トレーニングで、身体をいじめました。
器具は一切使わずに、自分の体重のみの負荷でのトレーニングです。
今日は久しぶりに腹筋が痛いです。

そろそろ始動ですね。

体調がイマイチなのをいいことに、
まったく平日にスポクラへ行かずにいましたが、
さすがにまずいので、今日からスポクラへ行くつもりです。
CMCマスターズまで3週間ちょっと。
せっかく短水路大会辰巳では、まあまあの泳ぎが出来たので、
そろそろ本格始動ですね。
1人練はつらいのですが頑張ります。
本日のメニューは、体幹トレ＋ストレッチです。

昨夜のスカイツリー。

昨日はせっかくのグランドオープン日だったのに、
生憎の雨模様。
強風でエレベーターが、
止まってしまうオマケまで付いた1日だったようです。
写真は押上駅入口から撮影した東京スカイツリーです。
雨に濡れながら撮影しました。

いよいよグランドオープン。

本日いよいよ東京スカイツリーがグランドオープンしますね。
生憎の空模様ですが、早朝から並んでいる方も多いようですし、かなりの人出が予想されています。
自分が利用している半蔵門線押上駅入口からのスカイツリーです。
帰りも見に寄ろうと思っています。

いよいよですね。

週末はオープンイベントで我が地元近辺は大騒ぎでした。
三社祭りもあったので、もの凄い人だったようです。
そう、東京スカイツリーのオープンイベントです。
いよいよ明日オープンになりますね。
明日夜からのライトアップ楽しみです。
ただ、天気予報では生憎の雨模様。
オープニングはどうなるんでしょうかね。

こんな日もいいかな。

今朝起きてから全くやる気がおきずにいます。
こんな日もたまにはありますよね。
今日は休みなさいと、身体が教えてくれているのでしょう。
体調もイマイチだったし、疲れも溜まっているだろうし、
週末も何かと出掛ける機会が多かったので、
今日は自宅でのんびり過ごします。
これからDVDでも観ようかな。

今日はまずまず。

今日はクライアントへ直行と言うことで、
いつもより1時間だけだが余計に寝ることが出来た。
それが良かったのか、今のところは咳もそれほど出ず、
体調はまずまずです。
やっぱり睡眠は大事ですね。
無駄な夜更かしはやめて、早く寝る習慣を身に着けよう。

きつい日々。

身体がだるく、咳が出始めてから早2週間。

いまだにこの状態から抜け出せずにいます。

夕方からは本当に調子悪くなります。

早く帰ってゆっくり休みたいのですが、

残業続きでそうもいきません。

そんな感じなので、全く平日はスポクラに足が向きません。

週末は何とか気合を入れて行くには行っていますが、

身が入るわけもなく、ダラダラとやっているだけ。

来月中旬にはCMCがあります。

早くこんな状態から抜け出したいし、

体調だけでも戻したい。

きつ～い。(T_T)

モーニングコーヒーを飲んでから胃が痛いです。
本当に体調が悪いんでしょうね。
季節の変わり目で、ぐっすり眠れないし、
喉の調子もイマイチで咳も出ていますから。
今日は食欲も出ず、水を飲んで凌いでいましたが、
さすがにこれではいけないので、飲むゼリーを流し込みました。
いまはいくらかは楽になりましたがまだまだです。
寝込む訳にはいかないので、気を張って頑張ります。

高尾山へ。

昨日は毎年（5月の第2日曜日）の恒例行事で、
高尾山へ行ってきました。
圏央道が開通し、高尾ICからすぐなんですね。
びっくりしました。

薬王院での御護摩の焚き上げ修行に参加し、
精進料理に名物とろろそばもいただき、
心身共にリフレッシュしてきました。

季節の変わり目だから？

まったくもって体調が優れない今日この頃です。
特に眠りの質が悪いようです。
ここ数日は眠りの浅い日が続いています。
これでは身体もだるく、昼間もボーっとしてしまうはずです。
やる気も出るはずがありません。
仕事も捗りません。
全てが悪循環です。

もう少し運動量を増やしてみようかと思います。
そうすれば眠れるかな。
ぐっすり眠りたいよ～。

そう願う自分がいます。

渇を入れなきゃ。

GWが明けてからの2日間、
全く気合入らずダラダラ過ごしてしまいました。
今夜は泳ぎに行って、身体に渇を入れなきゃ。

今年のGW。

3日は外出が出来ないほどの悪天候のため、

スポクラでの久しぶりのエアロを諦め、

自宅にてBD『ブラック・スワン』を鑑賞。

プリマの心の内面と葛藤を描いた作品で、

個人的見解ですが面白かったです。

4日は近所をウォーキングしました。

約90分で6km程をやや早足で巡りました。

傘をさしてのウォーキングになってしまいましたが、

有意義な時間を過ごせました。

5日は、X-1 swimの朝練に参加してきました。

＜メニュー＞

w-up 400

S 4×100  2"00  choice

K 400 easy                        300m

　 6×100  2"00  choice       4×100　2"00

P 6×600  8"30  パドル       4×100×6set　2"00

S 6×200　3"30  choice　　　 6×150　3"30

   4×50 allout  2"00

D 

左がみんなのメニュー、自分は右のメニューにアレンジして泳ぎました。

まずは泳ぐための体力作りから。

今後は時間を作り、月2ペースで参加しようかと考えてます。

この日は2部練。

午後からはスポクラにて、仲間とジムでのトレーニングを。

自重を使った体幹トレをメインにたっぷりストレッチをしてから、

パワーヨガ60のクラスに参加しました。

6日は午後からいつも通りにスポクラにてアクア50に参加しました。

今年のGWはいつものようにダラダラせず、有意義に4日間を過ごせました。

短水路大会（江東）編。

4月29日は辰巳での短水路大会に参加しました。
今回は50mを2本です。
少し早めに会場入りしアップ。
調子は身体が重いしイマイチでした。
でもこういう日は以外にレースでは、いいタイムが出たりします。
1本目は50mバタフライ。
隣はチームメイトのM田さん。チームボスの先生も同じ組でした。
ちょっと力み過ぎたし、疲れが取れてないんでしょうね。
身体が重く、手は上がらずで、M田さんについていくのが精一杯でした。
タイムは上がって来ていますが、泳ぎが酷いので50点の出来ですかね。

2本目は50m自由形。
こっちは自分より早い人が2人も棄権したので、
自分の泳ぎに集中出来ました。
久しぶりに体幹を意識でき、後半もそれ程ばてることなく、
ブレないいい泳ぎが出来ました。
ブレない泳ぎが出来れば、タイムも付いてきますね。大満足です。
もう少しで27秒台でしたが、それは次回の楽しみに取っておきます。

またまた沢山の課題をいただきました。
自身の短水路大会はこれにて終了。
GWはのんびり身体を休め、7日から再始動です。

ついに。

ついにチームの水着が出来上がりました。
男性用は、右のお尻の部分にロゴが入っています。
今週末の短水路大会でお披露目になりそうです。
今から楽しみです。

短水路大会（習志野会場）編。

先週末は、短水路大会（習志野会場）に参加しました。

明日から参戦。

明日からいよいよ短水路大会に参戦します。
今回は体調も芳しくなく、
しっかりと準備が出来ないままのレースになってしまいました。
今回はリレーメンバーにも選ばれているので、
そのプレッシャーは大変です。
まあ、今更あたふたしても仕方ないので、
今回はレースを、思いっきり楽しもうと思います。

気力なし。

結局、先週は全くやる気がなく、
木曜・日曜とトレーニングには行ったが、
気持ちが入らず満足行くトレーニングが出来なかった。
週末は美味しい物をたくさん頂きすぎてカロリーオーバー。

今週からカロリー消費を含め仕切り直しですが、
いまだやる気スイッチが入らない。

行く気になれない。

この3日間、全くやる気がなくなってます。
一応はジムの準備はしてきてはいるが行く気になれない。
どうしちゃったんだろう。
スイッチを早く上手に切り換えないと、
来週末のレースは大変なことになりそう。
まして、リレーメンバーに選ばれているので大変です。

週末はスポクラ三昧でした。

先週末は、スポクラ三昧でした。

疲れてるな～。

今週は月・木2回の自重トレ＋ストレッチだけだったが、
寝不足もプラスされ、今日はかなりのお疲れモードです。
つい、ボーっとしてしまいます。
今日は、トレーニングはオフにしてゆっくりとお休み。

水泳シーズン到来。

4月に入り新年度になりましたが、何も変わらない毎日を送っています。
一昨日からオリンピック選考会も始まり、水泳界は熱いですね。
私は仕事の都合でTV観戦出来ないのが残念です。

そしてマスターズの方もついに本格的シーズン突入です。
4月1日から日本全国で短水路大会が始まりました。
5月末まで、熱い戦いが繰り広げられます。
自分は、4月21日～22日の習志野会場と、
29日の辰巳会場の2大会に参戦します。

しっかり出来ました。

昨日はクライアントから直帰に。
トレーニングの準備は持っていたので、そのままスポクラへ。
まずは、ストレッチと体幹トレーニングを30分。
CX-30の最初の部分（まだ全部はこなせないので）を、
ストレッチと休みを入れながらゆっくりと丁寧に。
その後、「ヨガ60」のクラスがあったので、久しぶりに参加しました。
無理をせず気持ちいい範囲内で出来たので、非常に満足です。

唯一の課題は、上腕部分の筋力の無さです。
今後は体幹も含め、上腕をしっかり鍛えて行くことです。
あとは衰える一方ですから、維持していくだけでも大変なこと。
目標を持ってしっかりトレーニングを進めて行きたい。

ついにスマホデビュー。

昨日、予約してしまいました。
みんなからは使いこなすのが大変だと言われますが、
持ってしまえば何とかなりますよね。
今週末には手に入ります。
すごく楽しみです。

トレーニングは順調です。

昨日もしっかり行きました。
30分でしたが、ストレッチをメインにCX-30を少々。
何事も継続です。
何とか週2のペース（筋トレ）を守って行きたい。

ただ、今までの生活のリズムとのズレが生じていて、
ちょっとだけ身体がきついですが、
続けていけば、新しい生活リズムが出来上がってくるはずです。
もう少し頑張ってみます。

今日はオフ日です。
しかっり身体を休めたいです。

今週はいい感じでやれてます。

月曜日はスポクラへの入館が遅くなったが、
翌日が休みだったので、
CX-30の動きを細かく分け、
一つ一つの動作を気をつけながら集中し、
ストレッチを入れながら1と2を3set＋チェストプレス40k×10回×2set。

火曜日はお墓参りへ。
オフとしました。

昨日はやはり入館時間が遅くなったが、
20分程、大きな泳ぎでゆっくりと泳ぎました。
肩から肩甲骨周りがすっかりマッサージ前に逆戻り。
身体は重いし、調子はイマイチだったが、
以前に比べれば、いい方なんでしょうね。

さあ、今日ですが、スポクラへ行く準備はしてきています。
今日は筋トレの日。
月曜日程は無理にしてもCX-30を少しずつやれればと。

でも、その前に行けるように仕事を頑張らなくてはね。

マッサージ効果。

マッサージ効果出ましたね。
あんなに肩から肩甲骨周りが動くなんて、
逆に変な違和感でしたが、すごく楽に泳げるのでびっくり。
近年感じたことの無い感覚でした。
なんか楽しくて仕方が無く、この感覚を意識しながら、
30分ほど軽めに泳ぎました。

メインメニューは『アクア50』。
相変わらずSのイントラにしごかれましたが、
でも、以外に楽しいんです。
プールでは泳ぐことしか知らなかったので、
プールでエアロが新鮮だったし、
最近は時間が許す限りは参加しています。

マッサージに行ってきました。

かなり重症のようです。
原因は6年前の手術のようです。
左の肋骨と筋肉を切除しているので、
その部分を庇うために肩甲骨からわき腹等の
筋肉に負担が掛かり、身体に歪みが生じているようです。
こればかりはどうする事も出来ないし、
これからもずーっと付き合っていかなければいけないので、
ケアを怠らずに身体をいたわります。
またまた健康の大事さを教わりました。

マッサージに行ってきました。

かなり

疲労困憊。

やっぱり、2週連続で2日間のレースは体にきましたね。
体中の筋肉が凝り固まってしまったような感じです。
入浴後のストレッチだけでは、解しきれない。
駅の階段で躓きそうなほど足が上がりません。
早く身体のケアをしたいのですが、平日はなかなか難しい。
なので、週末にはじっくりケア出来ればいいなって思っています。

新春スイムミート。

土日は『新春スイムミート』でした。

昨夜のメニュー。

昨夜はちょっと遅くなったが泳ぎに行きました。

＜メニュー＞
w-up 200m
S 25x4x2set IM 30"
down 200m
total 600m

意外に調子がよかったのでちょっと満足。

週末は「新春スイムミート」。

明日からの週末2日間は、「新春スイムミート」に参加します。
今週は残業続きで、思うようにトレーニングが出来なかったが、
今更焦っても仕方ないので、今日はゆっくり休んで、
英気を養います。

こんな日もある。

昨日はスポクラへ行きましたが、
21時と言う遅い時間に行ったのは初めてでしたし、
いつもなら上がる時間からのスイムスタートでしたが、
以外にプールが混んでいたのでビックリしました。

＜メニュー＞
w-up　200m
S　50×8　Fr　1'15
Down　200m
total 800m

昨日は体が重く感じられ力も入らず、ただ泳いでいるだけでした。
収穫はゼロ。
こんな日もあります。

週末は『新春スイムミート』です。
2週連続のレースも久しぶりだし、
100m個人メドレーにチャレンジします。
さあ、何秒で泳げるのでしょうか。
期待と不安で今回はドキドキです。

FIA。

先週末はFIAに参加しました。

今日は休養。

明日から2日間はFIAです。
3日連続でスポクラへ行ったので、
今日は明日に備えて休養日にします。
それが凶と出るか吉と出るか楽しみ。

今週は頑張った。

今週は、火・水・木の3日連続でスポクラへ。
自分では有り得ないほど真面目でした。

火曜日は久しぶりだったので、身体が重く感じ満足のいく泳ぎが出来なかった。

水曜日は早めの時間から行けたので、筋トレ＋スイムを。
前回のブログで紹介した「cx-30」を無理しないようにチャレンジ。
その他にチェストプレスやプルオーバー、アブドミナルなどで、
たっぷり2時間ほどトレーニングをこなしました。
トレーニングをしていて、改めて自分の筋力の無さを知らされました。
プールでは空いていたので、
S　50×10　Fr　1'15
S　25×8　奇数　Fly　偶数　Fr
D　100
total　800m
ちょっといつもより頑張りました。

木曜日（昨日）は、前夜の筋トレの成果で筋肉痛が激しく、
身体にまったく力が入らず、フラフラと30分ほど、
メニューも決めずに泳いで終了。
今日はゆっくり身体を休めます。

さあ、週末の3月3日・4日は「FIA」です。

Let's Challenge.

久々にプールへ。

レース後は体調を崩したり、残業続きでなかなかスポクラへ
行くチャンスを逃していましたが、
ようやく22日の水曜日に「町田マスターズ」参加依頼17日ぶりにプールへ。

プールが運良くガラガラでコースを独占できたので、
1人のんびり水の感触を楽しんできました。

＜メニュー＞
w-up 50×7　1～4本目Fr　5本目Br→Fr　6本目Ba→Fr　7本目Fly→Fr
s 25×4 IM 45'
s 50×4 Fr 60'
Down 150
total 800m

気になる記事がありました。

水泳で中高年の高血圧が低下。

http://jp.wsj.com/Life-Style/node_393093

長引く風邪。

先週からず～っと風邪の症状が引かず、つらい日々を送っています。
熱は平熱ですが、節々が痛く、体はだるい、鼻はつまるし、
いったい何が原因でこんなに体がつらいんでしょうか？
何とかしてくれ～い。

サプライズ。

表彰式後にサプライズプロポーズです。
何か素敵ですね。

今週は行けず。

今週は全くジムへは行くことが出来ませんでした。
平日は残業続き、この週末はしっかり風邪をもらってしまい、
昨夜から寝込んでいます。
風邪をしっかり直してからスケジュールの立て直しです。
早く寝なくては・・・・。

町田マスターズ。

5日は町田マスターズでした。

今回は無謀にも長水路での100m自由形に挑戦しました。
スタートから25mまでは快調でしたが、
隣のコース（エントリータイムが4秒早い）と並んでいたので、
ペースダウンをしたのが失敗、そこからは一気に失速へ。
あとは、ズルズルおいていかれるだけ、
おまけに反対側の隣のコースの人に捲くられてタッチ。
追い討ちを掛けるようにその人から、「ありがとうございました。初めて10秒切れました。」と
感謝される始末。
心の中では「あなたのペースメーカーやった訳じゃないんですが。」と思いつつも、
一応「おめでとうございます。」とは言っておきました。
控え場所に戻って、ビデオを見ながらチームメイトからは、
「結局最後は失速するんだったら、あんな所でペースを落とさなければよかったんじゃない。」
と言われ、そうだねと納得。
次回のリベンジを誓いました。

練習しましょうね。

昨夜は練習会。

昨夜は、『スペシャルマスターズ』の練習会でした。
担当コーチが今月一杯で移動になるため、
特別メニューでした。

w-up 50×8　1'10　4本チョイス　4本IM
KPSS　50×4×4set　1set K 1'15　2set P 1'10　3set S 1'05　4set S ドリル
S　50×4　3'00　all out　タイムトライアル
down　200
total 1600m

本当に久しぶりに真面目に練習したので、
all outは、1本目のスタートで壁を蹴った瞬間に足がつり、それで終了。
お恥ずかしい限りです。

このコーチになってから、出稽古に来る他クラブのメンバーも増えて、
楽しく和気藹々と練習が出来ていました。
彼は選手からの生え抜きで、いままで移動もなくこれたのが不思議なぐらいだったので、
今回の移動は仕方ないこと。
まして次のクラブでは、JAPANクラスの選手を指導するそうなので、
是非とも頑張ってもらいたいです。
そしてまた、戻って来てくれることを期待してます。
いままでありがとうございました。

穏やかな気分。

昨夜の大雪も落ち着き、今朝は快晴に。
寒いのですが、ものすごく気持ちがいいです。
穏やかな気分になっています。
今日一日は何も起こらず、
この気分のまま、穏やかに、のんびり過ごしたいです。
たまにはこんな日があってもいいですよね。
今日だけは許してくださいね、社長。

久しぶりの入水。

昨日はCMC以来の入水でした。
『アクア50』で体慣らし。
50分間、水の中でただひたすら踊りまくりです。
このクラスのイントラさん、何気にきついんですよ。
怠けた体がもしっかり覚めました。

その後は、CMCである人からもらったアドバイスを意識しながらのフォーミング。
Frでのボディーポジションと姿勢を再チェックして終了。
トレーニングの目標が出来ました。
これから、コツコツとやっていきます。

今日はついてない。

今日はこの雪の中、半蔵門線が人身事故の影響で大幅に遅れ、

通勤でぐったりしているのに、これからまた電車に乗って、
川崎までA4チラシの納品に向かいます。

そしてそのまま目黒へ出て、クライアント様主催の賀詞交換会のお手伝いです。

どうしてこんな日に雪なんか降るんだよ。

愚痴の一つも言いたくなります。

ひとりごと・・・３。

今週は出だしよく直帰という形でトレーニングがスタート出来たが、
翌日からは、勉強会やら残業でまったくトレーニングが出来ていない。
今日もいまだ残業中。
ブログを更新している時間があるなら、
とっとと帰れと言いたいでしょうが、それは無理です。
今日は夕方から、見積作成に悪戦苦闘中です。
明日は、某クライアント主催の名刺交換会の手伝いがあります。
そんな訳で、今週もこんな感じで終わってしまいます。
来週からは、我が社にとっては大きな案件がスタートします。
他にも年度末まで幾つかの案件が待ち受けています。
このような状態が続くと、
2月5日の町田マスターズ。棄権信号が発令するかも。

昨日は筋トレday。

いつも通りに今日は筋トレを。

メニュー：
チェストプレス　45kg×15回×2set
バタフライ　45kg×15回×2set
プルオーバー　8kg×15回×2set
ラットプルダウン　30kg×15回×2set　これだけは軽めにセット
バックエクステンション　40kg×15回×2set
アブドミナル　60kg×15回×4set　お腹回りが気になるので多めに

昨日は直帰が出来き、通常より2時間以上も早くスポクラへ入館出来たので、
筋トレ後にプログラムに参加しました。

ファンダメンタル・ピラティス20
20分間のピラティスのクラスで、昨夜は太ももとお尻回りのトレーニングでした。
そして、ヨガ60のクラスへ。
ヨガのクラスに参加するようになってから、多少は身体が柔らかくなった気がします。

昨夜はたっぷり2時間半ほどトレーニング出来ました。

今年の初戦。

昨日はCMC新年フェスティバルに参加しました。

昨日も泳ぎました。

週末がCMCなので泳いできました。
と、言っても、私ですからそんなご立派な訳がございません。
プールは混んでいたし、相変わらずやる気の出ないまま、
いつも通り、20分ほど50mをサークルも決めずにただダラダラと泳ぎました。
こんなんでCMCは大丈夫なのかな？
乞うご期待!!

久しぶりの練習会。

昨夜は、週一回の練習会『スペシャルマスターズ』でした。
担当のコーチが移動になると言うことで、
久しぶりに顔を出してきました。

w-up 50m×8　1'15
K　（100m×1＋50m×2）4set　100m=2'00　50m=1'30
S　（25m×8）2set　1set=45”　IM　　2set=1'　奇数＝スカーリング　偶数＝スイム
D　100m
Total 1700m

3年ぶりに単身赴任から戻ってきたメンバーや、久しぶりのメンバーも揃い、
楽しい練習会になった。

尻に火がついた。

週末はCMC新年フェスティバルです。
区分も上がり、初めてのレースなのに、
休みボケでダラダラし過ぎました。
無様な泳ぎは見せられないので、
週末までには、何とか帳尻を合わせないとまずい。
今日はスポクラへ行かないと。

謹賀新年。

あけましておめでとうございます。

今年は、公私ともにいい1年にしたいです。

今年は年齢区分も上がります。

心機一転、改めて水泳に向き合おうかなって思っています。

今年もよろしくお願い申し上げます。

皆様にとってもいい1年でありますように。