きつい日々。

身体がだるく、咳が出始めてから早2週間。

いまだにこの状態から抜け出せずにいます。

夕方からは本当に調子悪くなります。

早く帰ってゆっくり休みたいのですが、

残業続きでそうもいきません。

そんな感じなので、全く平日はスポクラに足が向きません。

週末は何とか気合を入れて行くには行っていますが、

身が入るわけもなく、ダラダラとやっているだけ。

来月中旬にはCMCがあります。

早くこんな状態から抜け出したいし、

体調だけでも戻したい。

きつ～い。(T_T)

モーニングコーヒーを飲んでから胃が痛いです。
本当に体調が悪いんでしょうね。
季節の変わり目で、ぐっすり眠れないし、
喉の調子もイマイチで咳も出ていますから。
今日は食欲も出ず、水を飲んで凌いでいましたが、
さすがにこれではいけないので、飲むゼリーを流し込みました。
いまはいくらかは楽になりましたがまだまだです。
寝込む訳にはいかないので、気を張って頑張ります。

高尾山へ。

昨日は毎年（5月の第2日曜日）の恒例行事で、
高尾山へ行ってきました。
圏央道が開通し、高尾ICからすぐなんですね。
びっくりしました。

薬王院での御護摩の焚き上げ修行に参加し、
精進料理に名物とろろそばもいただき、
心身共にリフレッシュしてきました。

季節の変わり目だから？

まったくもって体調が優れない今日この頃です。
特に眠りの質が悪いようです。
ここ数日は眠りの浅い日が続いています。
これでは身体もだるく、昼間もボーっとしてしまうはずです。
やる気も出るはずがありません。
仕事も捗りません。
全てが悪循環です。

もう少し運動量を増やしてみようかと思います。
そうすれば眠れるかな。
ぐっすり眠りたいよ～。

そう願う自分がいます。

渇を入れなきゃ。

GWが明けてからの2日間、
全く気合入らずダラダラ過ごしてしまいました。
今夜は泳ぎに行って、身体に渇を入れなきゃ。

今年のGW。

3日は外出が出来ないほどの悪天候のため、

スポクラでの久しぶりのエアロを諦め、

自宅にてBD『ブラック・スワン』を鑑賞。

プリマの心の内面と葛藤を描いた作品で、

個人的見解ですが面白かったです。

4日は近所をウォーキングしました。

約90分で6km程をやや早足で巡りました。

傘をさしてのウォーキングになってしまいましたが、

有意義な時間を過ごせました。

5日は、X-1 swimの朝練に参加してきました。

＜メニュー＞

w-up 400

S 4×100  2"00  choice

K 400 easy                        300m

　 6×100  2"00  choice       4×100　2"00

P 6×600  8"30  パドル       4×100×6set　2"00

S 6×200　3"30  choice　　　 6×150　3"30

   4×50 allout  2"00

D 

左がみんなのメニュー、自分は右のメニューにアレンジして泳ぎました。

まずは泳ぐための体力作りから。

今後は時間を作り、月2ペースで参加しようかと考えてます。

この日は2部練。

午後からはスポクラにて、仲間とジムでのトレーニングを。

自重を使った体幹トレをメインにたっぷりストレッチをしてから、

パワーヨガ60のクラスに参加しました。

6日は午後からいつも通りにスポクラにてアクア50に参加しました。

今年のGWはいつものようにダラダラせず、有意義に4日間を過ごせました。

短水路大会（江東）編。

4月29日は辰巳での短水路大会に参加しました。
今回は50mを2本です。
少し早めに会場入りしアップ。
調子は身体が重いしイマイチでした。
でもこういう日は以外にレースでは、いいタイムが出たりします。
1本目は50mバタフライ。
隣はチームメイトのM田さん。チームボスの先生も同じ組でした。
ちょっと力み過ぎたし、疲れが取れてないんでしょうね。
身体が重く、手は上がらずで、M田さんについていくのが精一杯でした。
タイムは上がって来ていますが、泳ぎが酷いので50点の出来ですかね。

2本目は50m自由形。
こっちは自分より早い人が2人も棄権したので、
自分の泳ぎに集中出来ました。
久しぶりに体幹を意識でき、後半もそれ程ばてることなく、
ブレないいい泳ぎが出来ました。
ブレない泳ぎが出来れば、タイムも付いてきますね。大満足です。
もう少しで27秒台でしたが、それは次回の楽しみに取っておきます。

またまた沢山の課題をいただきました。
自身の短水路大会はこれにて終了。
GWはのんびり身体を休め、7日から再始動です。