昨日は、5日ぶりにスポーツクラブへ行けた。
本来ならスイトレの日なのだが、
月曜日に持ってきていたジャージがあったので、
筋トレの日に変更する。
メニュー:
チェストプレス 40k 15回×2set
バタフライ 40k 15回×2set
ラットプルダウン 30k 15回×2set
プルオーバー 8k 15回×2set
バックエクステンション 40k 15回×2set
アブドミナル 60k 15回×4set
ウオーキング 時速6km 傾斜5°20分
ストレッチ 15分
今日はスイトレのつもりで水着は持参しました。
今日も行けるのでしょうか?
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