まずは「ヨガ60」でウオーミングアップ。
そして体幹トレーニングを30分程やってから、クロスランナーを45分。
そこまでで気持ちいいほど汗をかきましたが、
そこから今度は「パワーヨガ60」に参加し、もう一汗かき、
締めはプールで4種目を丁寧に40分。
ちょっとばかり張り切りすぎました。
日曜日も昼過ぎから夕方まででした。
まずは「アクア50」でウオーミングアップ。
新しいイントラになって2回目ですが、しっかり全身を動かせるし、
意外にきついのでベストです。
そして4種目でしっかりと30分泳いだ後は、
サウナに露天風呂と、しかっり満喫しました。
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