トレーニングしました。

昨日は直帰が出来たので、夕方早めの時間帯でスポクラへチェックインしました。
ジムも空いていて、集中してトレーニングすることができ、
1時間たっぷりと体幹トレーニングで、身体をいじめました。
器具は一切使わずに、自分の体重のみの負荷でのトレーニングです。
今日は久しぶりに腹筋が痛いです。