久しぶりの朝練。

今日は久しぶりに朝練に参加して来ました。
鬼監督が指導者研修に参加のためお休みだったので、
みんなの邪魔にならないように、マイペースで泳いできました。

w-up 400
        100×4　2"00
　　 k 150×5　4"00
         50×6　1"15
　　 p 100×16　1"45
easy　100
　　 ｓ 100×6　IM　2"00
　　　　 50×4　Hard　3"00
down 100

調子はまあまあ。
このまま来週末の新春ミートまで行ってくれるといいな。