koba☆トレ初体験。

昨日はスポクラへ行きました。

ちょうど「koba☆トレ アスリート30」のクラスが始まるところだったので、

初チャレンジしました。

いままで怠けてきた身体にはマジきつかったが、

いい汗がかけたし、スイッチが入りそう。

でも、ここで無理をすると長続きしないので、

あくまでもスローペースを意識して、イヤにならない程度で頑張っていきましょ。

「koba☆トレ」は、リハビリを目的に考案された体幹トレーニングで、

サッカーの長友選手も取り入れているトレーニングです。

あのオカザイルでも紹介されていましたね。（また26日に放送があります。）