今月の雑記。

今日で2月も終わってしまいます。
自分の中ではあっという間でした。
この2月末でようやく10,000m越えを達成。
どう考えても少なすぎますよね。
でも自分の中ではあり得ないほど頑張ってきました。
自分が甘いからですが、なかなか上手に時間を使えていませんでした。
3月からはしっかりスケジュール管理をして行きたいが、
お分りの通り年度末で難しいかな。
しかし明日からも引き続き頑張って行きますよ。
目標達成のために・・・。

今日はスポクラ休館日に付きトレーニングはお休み。

今日のTOTAL　0m
今月のTOTAL　5,250m
今年のTOTAL　8,050m

今日はへたれ。

今日の雨はいやな雨でしたね。

降るなら降る、降らないなら降らない、はっきりして欲しかった。

外に出て暫くすると降り出すこと数回、もう限界です。

トレーニングの用意はして行ったのですが、行く気が失せました。

休むこともトレーニングと考えているので今日も実践しました。

やりたくない時はやらない。

何故なら無理してやっても決して身にはならない。

いいイメージを持ってトレーニングしましょ。

今日のTOTAL　0m
今月のTOTAL　5,250m
今年のTOTAL　8,050m

ストレス溜まった。

今日も直帰が出来たのでスポクラへ。
昨日が筋トレだったので今日はプールへ。
子供のスクールをやっていたので泳げるコースは1コースだけ。
そこに4人の方が泳がれていました。
思うように泳げるわけないですよね。
1,000m泳ぐのに50分掛かっちゃいました。（笑）
もう逆にストレスが溜まっちゃいましたよ。
今夜は早めに寝てリラックスしよ。
明日はまた筋トレだん。

これでようやく10,000m超えた。

今日のTOTAL　1,000m
今月のTOTAL　5,250m
今年のTOTAL　8,050m

今日はスッキリ。

今日はしっかりスポクラで体を動かして来ました。

直帰したので先ずは筋トレからスタートです。

いつもの通り広背筋と上腕三頭筋をメインに上半身をいじめてから、

筋トレの倍の時間をかけてストレッチでしっかりケアを。

そして今夜のメインメニューの『koba式体幹トレーニングアスリート』に参加。

このプログラム本気できついんですが、今日は何時になくきつかったす。

先に筋トレを終わらせていたので、『骨格リセットエクササイズ』に参加してみました。

器具を使ってのエクササイズでかなりの痛みを感じましたが、終わった後はスッキリ。

今夜はぐっすり眠れそうです。

今日のTOTAL　0m

今月のTOTAL　4,250m

今年のTOTAL　7,050m

今日はお休み。

今日は月曜日。
月曜日と言えばレースがあれば必ず翌日なんですよね。
レースの疲れをとること、そんな安易な理由で、
月曜日はトレーニングを積極的にお休みにしています。
超一流なへたれスイマーとしてはリカバリースイムなどないのです。（＾＾；）
昨日レースがあった訳ではないんですが、決めている事なので実行しています。
4月からまた環境が変わるので、今後のトレーニング方法も変わるかもしれませんが、
3月一杯はこんな調子でやって行きます。

今日のTOTAL　0m
今月のTOTAL　4,250m
今年のTOTAL　7,050m

今日は解し。

今日は『解し』をテーマにトレーニングをして来ました。
寝起きは調子が悪くてどうなるかと思いましたが、
鼻洗浄でどうにかすっきりしたので、早めに昼食を摂りスポーツクラブへ。
ヨガ60と腰痛予防ストレッチのクラスに参加しました。
日曜日だからか、ヨガもきついポーズもなく解しがメインのようで気に入りました。
時間があればどんどん参加して解して行きたいと思います。
そのあとはkoba式体幹トレーニングアスリートに参加し、
少しだけ体幹をいじめてからプールへ。
今日のメニューは、
ｗ－ｕｐ　50×10　1'15"　Fr
ｋ　100　ｅａｓｙ
ｂｒ ｄｒｉｌｌ　25×12　1'00"　1～4　kick　5～8　pull　9～12　swim
swim　25×16　1'00"　ＩＭ　4本づつ　
ｄｏｗｎ　200
TOTAL　1,500m

今日のTOTAL　1,500m
今月のTOTAL　4,250m
今年のTOTAL　7,050m

術後検査でした。

今日は3ヶ月に一度の術後検査に行ってきました。
通常の採血とレントゲンに、問診でしたが通常通りの会話で問題なしでした。
次回は3か月後の5月です。

ところで皆さん花粉凄くないですか？
自分は鼻が詰まってしまってきつくてたまりません。
口呼吸になってしまうので、のどが渇いて仕方ありません。
薬も飲んでいるし、鼻洗浄はしているのですが、またすぐ詰まってしまう。
これからもっと花粉が飛ぶんですよね。
もう憂鬱でたまりません。
何か予防するいい方法ありませんか？
教えてください。

今日のTOTAL　0m
今月のTOTAL　2,750m
今年のTOTAL　5,550m