2012/03/30

しっかり出来ました。

昨日はクライアントから直帰に。
トレーニングの準備は持っていたので、そのままスポクラへ。
まずは、ストレッチと体幹トレーニングを30分。
CX-30の最初の部分(まだ全部はこなせないので)を、
ストレッチと休みを入れながらゆっくりと丁寧に。
その後、「ヨガ60」のクラスがあったので、久しぶりに参加しました。
無理をせず気持ちいい範囲内で出来たので、非常に満足です。

唯一の課題は、上腕部分の筋力の無さです。
今後は体幹も含め、上腕をしっかり鍛えて行くことです。
あとは衰える一方ですから、維持していくだけでも大変なこと。
目標を持ってしっかりトレーニングを進めて行きたい。

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