今日も泳ぎましたよ。

今日は仕事帰りに泳ぎに行きましたよ。
マジメ〜。（自賛）
プールが空いていたので、
腰の調子がイマイチだったので、
ゆっくりですがちゃんと泳ぎましたぞ。
＜メニュー＞
w-up　100m
pull　50×4　Fr　1'15"
swim　25×4×6set　IMO　45"　setrest=1'00"
down　100m

今日のTOTAL　1,000m
今月のTOTAL　5,700m
今年のTOTAL　23,000m