2014/03/08

朝練行ったよ。

今朝は頑張って起きて、朝練行ってしっかり泳いできました。
本日のメニュー
w-up 100
    100×4 2'00"
kick 200m easy
    50×3×4 1'15" 1set=4'00"
pull 100×16 1'45"  本当は100×20 1'45"でした。
swim 100 easy
swim 50×8 on paddle  本当は200×5 3'30"でした。
    50×10 1'00"  本当は50×12 1'00"でした。
down 100

以前よりは全然メニューをこなせるようになって来ているので、
少なくとも筋トレの成果は出て来ているなって実感できた。
今日の朝練は収穫ありだった。
明日はレースなので、しっかりストレッチをして疲れを取っておこう。

今日のTOTAL 4,000m
今月のTOTAL 4,200m
今年のTOTAL 12,450m

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